علت لاغرتر بودن یک پا نسبت به پای دیگر

در بیشتر موارد، لاغرتر بودن یکی از پاها در یک جوان ۱۸ ساله که چند سال ورزش منظم نداشته، به دلیل ضعف و کوچک شدن عضله همان پا است؛ یعنی احتمالاً در این چند سال، ناخودآگاه از آن پا کمتر استفاده کرده‌ای و عضلاتش کمی تحلیل رفته‌اند.
چون در راه رفتن مشکلی نداری و درد، گزگز یا ضعف واضح نداری، احتمال بیماری جدی کمتر است.
راهکارهای عملی:
۱ شروع پیاده‌روی تند روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، روی هر دو پا به‌طور متعادل.
۲ تمرینات تقویت عضله ران و ساق: اسکات سبک، بالا رفتن از پله، بالا آمدن روی پنجه پا، ۳ بار در هفته.
۳ تمرینات یک‌طرفه برای پای لاغرتر (مثلاً بالا رفتن روی پله فقط با همان پا)، بدون درد و با شدت کم.
۴ اندازه‌گیری دور ران و ساق هر دو پا هر ۲ تا ۳ هفته برای مشاهده بهبود.
۵ تغذیه مناسب: پروتئین کافی (تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، گوشت)، خواب شبانه منظم.
علائم هشدار:
۱ ضعف ناگهانی پا، کشیدن پا روی زمین یا زمین‌خوردن‌های مکرر.
۲ درد شدید، بی‌حسی، گزگز پیشرونده یا کمردردی که به پا می‌زند.
۳ لاغر شدن سریع عضله در مدت کوتاه، همراه با مشکل در کنترل ادرار یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب