افرادی که دچار دیسک کمر هستند، باید به ورزشهای منظم و مناسب بپردازند. ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی، یوگا و پیلاتس از ورزشهای قابل انجام هستند. تمرینات تقویتی مانند ترشحات سینه و شنژن با وزن معتدل نیز به جلوگیری از آسیب دیسک کمر و تقویت عضلات پشتی و کمر کمک میکنند. همچنینحتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، به مشاوره پزشک خود مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
