آیا ورزش بدنسازی و حرکات اصلاحی باعث رفع کایفوز و لوردوز میشه؟
سلام من مقداری وچار قوز و گودی کمر هستم در حد متوسط برای رفع این مشکل ورزش بدنسازی را شروع کردم ولی در کنارش ۲ یا ۳ حرکت اصلاحی هم در باشگاه میزنم خواستم بدونم آیا واقعا ورزش تاثیر داره اخه بعضی از دکترا میگن ورزش فقط جلود درد و پیشرفت میگیره و آیا فقط با ورزش این مشکل در من حل میشه و اگرم رفع بسه با ورزش آیا دائمی هستش و با رها کردن ورزش دوباره عود نمیکنه و تقریبا چقدر طول میکشه؟
30 آذر 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام بستگی به میزان درجه انحراف ستون مهره داره بهتره در این خصوص با متخصص ارتوپدمشورت کنید
وقت به خیر در موارد خفیف که انحراف به علت وضعیت نامناسب بدن است (نه تغییرات استخوانی) معمولا با ورزش قابل پیشگیری هست اما در موارد شدید تر ورزش در اصلاح وضعیت بدن شما تاثیر چندانی ندارد و فقط جهت پیشگیری از اسیب است
سلام. پاسخ شما بستگی به این داره که میزان کایفوز و لوردوز در شما چقدره، و چه عللی داره و اینکه در کنارش چه مشکلات دیگه هم دارید مثلا ایمبلنسهای عصلانی کوتاهیها و. و همه اینها نیاز به بررسی دارد.
ورزشهای بدنسازی و حرکات اصلاحی میتوانند در تصحیح و بهبود اختلالهای وضعیتی مانند کایفوز (قوز پشتی) و لوردوز (گودی کمر) مؤثر باشند. این نوع ورزشها به تقویت عضلات کمک کرده و به مرور زمان موجب بهبود تعادل و وضعیت بدنی میشوند. اما، معمولاً نیاز است که برنامهی ورزشی بصورت مداوم و طولانیمدت انجام پذیرد و بخشی از سبک زندگی فرد شود تا از عود دوباره جلوگیری به عمل آید. در صورت رها کردن ورزشهای اصلاحی، احتمال بازگشت مشکلات وجود دارد. مدت زمان لازم برای دیدن تغییرات قابل توجه متفاوت است و بستگی به شدت اختلالهای اولیه و انگیزه و پایبندی فرد به تمرین دارد. همچنین، مشاوره با یک فیزیوتراپیست برای طراحی برنامهای شخصیسازی شده توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
