اصلاح قوزپشت با ورزش: تاثیرات و میزان بهبود کیفوز

ورزش می‌تواند برای بهبود وضعیت کیفوز خفیف به شکل موثری کمک‌کننده باشد.
در صورتی که شدت کیفوز حدود 50 درجه باشد، ورزش‌هایی که تمرکز بر تقویت عضلات کمر و شکم دارند، می‌توانند در کاهش قوز پشت تا حدودی مفید باشند.
با انجام منظم ورزش‌ها مانند استقامت ستون فقرات، یوگا یا پیلاتس، می‌توانید به تدریج شدت کیفوز را کاهش دهید.
هر چند، مقدار دقیق بهبود بستگی به عوامل مختلفی دارد مانند سن شروع درمان، شدت و مدت زمان بیماری و پایبندی به برنامه ورزشی.
به طور کلی، انتظار می‌رود که با تمرینات منظم، بتوانید بین 10 تا 20 درجه در شدت کیفوز کاهش پیدا کنید.
استفاده از مشاوره پزشکی و دریافت راهنمایی از یک کارشناس فیزیوتراپی برای برنامه‌ریزی مناسب ورزشی ضروری است.