رژیم مدیترانه - میشه لطفا در مورد رژیم مدیترانه ای و اینکه تو؟

سلام.میشه لطفا در مورد رژیم مدیترانه ای و اینکه تو این رژیم چه چیزایی مصرف بشه توضیح بدید؟
ممنون

-1

این رژیم بر اساس استفاده از روغن های مفید مثل روغن زیتون و سبزیجات تازه و ماهی است. مصرف نشاسته در این رژیم محدود است.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام وقت بخیر رژیم مدیترانه ای به طور کلی شامل مقادیر بالا سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات، ماهی و چربی های غیر اشباع می باشد و تاکید بر کاهش مصرف گوشت و نشاسته دارد.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رژیم مدیترانه یک الگوی غذایی سالم است که بر اساس رژیم غذایی مردم مناطق مدیترانه ای ایتالیا، یونان و اسپانیا تأسیس شده است. این رژیم شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مغزها و روغن زیتون است. موادی همچون قند، انواع روغن‌های ناسالم و غذاهای پر فشارخونی مثل نمک باید در این رژیم محدود یا اصلا استفاده نشود. رژیم مدیترانه منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و چاقی می‌شود و بهبود سلامت عمومی را تضمین می‌کند.