رژیم غذایی کتوژتیک یا مدیترانه ای؟

سلام من استرس دارم همین امروز یه جایی گنجشک گیر کرده بود تو دودکش گیر کرده بود بعد من همش فکر میکردم الان درمیاد همش میترسیدم به نظرتون رژیم کتو بگیرم یا مدیترانه ای ؟ و اینکه مشکل بزرگم اینه وقتی تو خونه میخوام درس بخونم خونه خفم میکنه و اینکه اگه خوابم درست بشه بدنم به نظم خودش درمیاد؟

1

سلام اضطراب رو تحت نظر روانپزشک و با روان درمانی و دارو درمانی کنترل کنید.درمورد رژیم باید آزمایش خون کامل و هورمونی بدید و به متخصص غدد و متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا طبق نیاز بدن و اصولی برای شما رژیم در نظر بگیرند

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام.وقت بخیر.در درجه اول برای کنترل استرستون حتمان به روان درمانگر و یا روان پزشک مراجعه کنین و سپس برای کاهش وزن اصولی تحت نظر متخصص تغذیه باشید، رژیمی برای شما بهترین هست که برای شخص خود شما طراحی و تجویز بشه.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
1

سلام جهت کنترل استرس با روانپزشک و روانشناس مشورت کنید و جهت شروع رژیم مناسب با متخصص تغذیه

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلیدیابت - چاقی - کبد چرب - گوارش - تیرو...
دکتر پگاه بیکدلی
1

سلام! برای استرس بهتره رژیم مدیترانهای رو انتخاب کنید چون سرشار از مواد مغذی و آنتیاکسیدانه که به آرامش کمک میکنه. احساس خفگی در خونه معمولا با تغییر محیط یا تهویه بهتر رفع میشه، و خواب منظم قطعا به تنظیم بدن و کاهش استرس کمک زیادی میکنه. تلاش کنید خوابتون رو منظم کنید تا بهتر بشید.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
1

با سلام برای کنترل استرس به روانپزشک مراجعه کنید. رژیم را به چه علت میخواید بگیرید؟اکر هدف کاهش وزن هست بهترین رژیم، رژیم کم کالری هست که باید همراه افزایش فعالیت بدنی و گاها راه های کمکی باشد.حتما به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا براساس بدن شما بهترین رژیم را برایتان تنظیم کند

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
2

باسلام رژیم مدیترانه ای با سلامت عمومی وکلی بدن سازگارتر است ولی برای کنترل استرس به مشاور مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
1

سلام و وقت بخیر رژیم مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم هاست اما در کنترل استرس و اضطراب تاثیری ندارد و رژیم کتوژنیک هم کاربرد دیگری دارد. برای کنترل استرس حتما به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
1

شما نشانه هایی از اضطراب عمومی یا اضطراب موقعیتی دارید که در صورتیک دائمی یا شدید باشند مشاوره با روان درمانگر ضروری ست. رژیم کتو ممکن است در برخی افراد با افزایش اضطراب، خستگی ذهنی یا بیحوصلگی در اوایل کار همراه باشد و در وضعیت روحی شما گزینه خوبی نیست (مگر با نظارت دقیق متخصص). اصلاح کامل خواب نیز کمک بزرگی به نظم فیزیولوژی و ر وحی-روانی شما میکند.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
1

با سلام برای کنترل استرس و اضطراب به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید. رژیم مدیترانه ای به نظر انتخاب مناسب تری برای شماست.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام برای کنترل استرس به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید و در مورد رژیم غذایی ، رژیم غذایی مدیترانه ای با مراجعه به مشاور تغذیه توصیه میشود . اگر کاهش وزن شما اصولی و علمی نباشد استرس و اضطرابتان بیشتر میشود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام روز بخیر دو نکته ابتدا مسئله روحی که عرض کردید بایستی درست ارزبای بشه بعد از تشخیص می توان نظر قطعی را داد دوم اینکه رژیم مدیترانه ای رژیم فوق العاده ای برای ما ایرانیا محسوب می شه

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام در مورد استرس حتما به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. در مورد نوع رژیم، باید بررسی لازم انجام بشود. رژیمی مناسب شماست که بر اساس شرایط شما و مشکلات شما طراحی بشود. در مورد کتوژنیک، لطفا سر خود نگیرید. باید متعادل شده آن، توسط متخصص تغذیه طراحی شود. رژیم مدیترانه در کل خوب است. ولی نیاز به طراحی دقیق دارد.

نفیسه بهادری بیرگانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نفیسه بهادری بیرگانی
0

با توجه به استرس و نیاز به تمرکز، رژیم مدیترانهای انتخاب بهتری از کتو است؛ مغذی، پایدار و کمککننده به تعادل ذهن و بدن. تنظیم خواب نقش کلیدی در نظم متابولیسم و عملکرد روان دارد. برای برنامهریزی دقیق، آنالیز ترکیب بدنی و اصلاح سبک زندگی تحت نظر متخصص تغذیه ضروریست.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام و عرض ادب. برای رژیم مناسب به مشاورین تغذیه مراجعه کنید. از مکمل مود پلاس و روش مدیتیشن میتونین برای کنترل و مدیریت استرستون استفاده کنید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انتخاب بین رژیم غذایی کتوژنیک و مدیترانه‌ای بستگی به شرایط فردی، اهداف سلامتی و تحمل رژیم غذایی دارد. رژیم کتوژنیک بر پایه‌ی مصرف بالای چربی‌ها و پایین کربوهیدرات‌ها است و می‌تواند در کاهش وزن و کنترل برخی بیماری‌ها موثر باشد. این رژیم می‌تواند خطراتی نیز به همراه داشته باشد مانند کم‌آبی بدن و مشکل در تامین برخی مواد مغذی. رژیم مدیترانه‌ای شامل مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، ماهی و استفاده از روغن زیتون است و به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی شناخته شده که به بهبود سلامت قلب و طول عمر کمک می‌کند. برای مدیریت استرس و بهبود خواب، ممکن است رژیم مدیترانه‌ای به دلیل تنوع بالای تغذیه‌ای و تأمین انرژی مداوم‌تر بدن، مناسب‌تر باشد. همچنین، مهم است که الگوهای خواب منظم و کیفیت خواب را بهبود ببخشید چرا که این عوامل می‌توانند بر کارایی تحصیلی و سلامت کلی شما تأثیر بگذارند.