درمان استرس مزمن زمانبر و سخته؟

درمان استرس مزمن و اضطراب اجتماعی زمانبر است و معمولا چند ماه تا چند سال طول می‌کشد؛ ادامه دهید چون پیشرفت‌ها (حتی کوچک) نشانه موثر بودن کار شما هستند.

سلام
.دوست عزیز خوبه که دارید مطالعه می‌کنید اما، هیچ درمانی با بالابردن اطلاعات صورت نمی‌گیره، بهتره برای ادامه ی مسیر از درمانگر کمک بگیرید.

سلام
افذین به پشتکار شما؛ حتما از یک روانشناس هم کمک بگیرید

با سلام،
بله قابل درمان هست خوبه که خودتون دارید تلاش می کنید و به این موضوع بینش دارید کنار این مهارت‌های فردی کمک گرفتن از متخصص هم بسیار موثر خواهد بود.

سلام
دوست عزیز خیلی خوبه که دارین روی خودتون کار میکنین کتاب میخونین قدم خیلی خوبیه ولی بهتره در کنارش روان درمانی هم بشین پس با یک روانشناس صحبت کنید و مشکلتون قابل درمان هست

سلام
دوست عزیز
صبوری و پیگیری، قطعا توی هر مساله ایی نتیجه بخشه.
خیلی خوبه که دارید روی خودتون کار می‌کنید و مطالعه می‌کنید.
کتاب‌های خودیاری تو این زمینه زیاد هست از منابع علمی استفاده کنید.
در صورتی که تن‌هایی نتونستید، از کمک روانشناس هم بهره ببرید.

سلام.
درمان اضطراب اجتماعی، دارو و روان درمانی است.
رابطه ای که شما با درمانگر برقرار می‌کنید، جنبه درمانی دارد و مطالعه صرف، تا حدی کمک می‌کند.

سلام
. دوست عزیز درمان استرس مزمن و اضطراب اجتماعی نیاز به مداخله درمانی حرفه ای و منظم دارد.
با توجه به شرایط شما، درمان شناختی رفتاری (CBT) مؤثر‌ترین درمان برای شماست . چون به جای اینکه فقط بر علائم تمرکز کند، روی ریشه‌های فکری و رفتاری مشکل کار می کند.
در این روش، شما به تدریج یاد می گیرید افکار و واکنش‌هایی که باعث تشدید علائم می شوند را شناسایی و اصلاح کنید.
همین موضوع کمک می کند که کنترل بیشتری روی وضعیت خودتان داشته باشید
هدف در درمان CBT این است که شما مهارت‌هایی را یاد بگیرید که به صورت پایدار و مستقل، حال روانی تان را بهتر مدیریت کنید.
استرس تحت کنترل شما باشد و اضطراب اجتماعی بصورت عمیق، ریشه ای و پایدار درمان شود .
مطالعه خوب است ولی درمان اصلی نیست !

سلام.
در مورد استرس و اضطراب اجتماعی تکنیک‌های مختلف شناختی و رفتاری وجود داره که هر چقدر اونا رو بهتر یاد بگیرید و زیر نظر روانشناس اجراشون کنید نتیجه بهتر و کاملتری خواهید گرفت.
پیروز باشید