چگونه استرس خروج به مسئله‌ای کنار بگذاریم؟

با سلام
مزاحمت از چه جانبی و یا از طرف چه کسی؟ اگر مزاحمت واقعی و خطرناک باشه خب این ترس طبیعی است و شما باید شرایط خودتون را عوض کنید نه خودتون را.
اما اگر ترس شما غیرمنطقی باشه اضطراب اجتماعی دارید که درمان آن مواجهه با موقعیت است و نه فرار و اجتناب.
برای این منظور به یک روانشناس مراجعه کنید و درمان شناختی رفتاری دریافت کنید.

با سلام
درصورتیکه این اصطراب سبب اختلال در عملکرد روزانه شده و مانع از بیرون رفتن شما در صورت لزوم می شود نیاز به بررسی بیشتر دارد
همچنین باید دید کنظور از مزاحمت دقیقا چیست و آیا این موارد فقط برای شما اتفاق می افتد و یا دیگران نیز مانند شما درگیر این مسئله هستند

سلام.
اضطزابی که باعث فشار روانی زیاد و مشکلات خواب و اشتها و اختلال در تمرکز و کارهای روزمره شما میشود نیاز یه درمان دارد.
باید به مزاحمتهای کلامی معمولی در صورت وقوع بیتوجهی نشان دهید.
و این رفتار ناهنجار نشانه اشکالی در رفتار و شخصیت شما نیست که احساس خجالت یا گناه کنید.
برای تقویت اعتماد بنفس و اموزش رفتار جرات مندانه ودرمان اضطزاب به متخصص اعصاب وروان مراجعه نمایید.

سلام بر شما
مزاحمت هایی که میفرمایید در جامعه ی ما متاسفانه هست و ناراحت کننده ایت اما باید دلیل بهم ریختگی شما و مفهوم این رفتار را در شما جویا شویم، چیزی که بنظر می اید زمینه اضطرابی در شماست و موضوع پیش امده ان را تشدید میکند در این زمینه بازم است به روانپزشک مراجعه کنید چرا که بنظر میرسد باعث اختلال در روند زندگی شما شده است

سلام
به شما.
همانطور که اشاره کردید به نظر می رسد سطح اضطراب شما بطور کلی بالاست و مواجهه به چنین عوامل تنش زایی باعث آزردگی مفرط در شما می شود.
اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.

باسلام
باتوجه به اضطراب بالای شما، که باعث شده برای شمارنج زیادی ایجاد بشه، لازم است حتما به متخصص اعصاب وروان، همان روانپزشک مراجعه کنید، ودرمان دارویی ورواندرمانی را اغازکنید.
بعدازمدت مشخص درمان قطع خواهدشد.
تغییربسیار خوبی باشروع درمان خواهید داشت.

با سلام و وقت بخیر
البته باید دید مصادیق این مزاحمت چیست؟
گاهی شدت مزاحمت به حدی است که ترس طبیعی است و بد نیست فکری به حال تغییر محیط زندگی یا شرایط ورود و خروج از منزل داشته باشید.
و البته گاهی ممکن است این اضطراب شما فراتر از این مزاحمت ها باشد و به نوعی در بخش های مختلف زندگی شما سایه افکنده باشد که در این صورت نیازمند مداخلات درمانی است.

سلام
به نظر میرسه که این موضوع این قدر آزاردهنده شده که بر روی عملکرد اجتماعی و فردی شما تاثیر گذاشته و بهتره بررسی کنیم که آیا در موقعیت های دیگه اجتماعی هم دچار اضطراب میشید یا نه و پیشنهاد می کنم حتما به روانشناس بالینی مراجعه کنید اضطراب معمولا پیش رونده است و ممکن هستش بر روی حوزه های مختلف اثر منفی بگذاره

با سلام
خدمت شما
با توجه به شدت اضطراب و علایمی که دارید نیاز به درمان می باشد.
جهت بررسی لزوم شروع درمان دارویی توسط روانپزشک ویزیت شوید.
در ادامه درمان، رواندرمانی هم می تواند به کاهش علایم کمک کند.