علل و راهکارهای مقابله با استرس و افکار منفی

با سلام
علائم شما نشانگ ختلالی است بنام اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder GAD)، نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیتهای روزمره تعریف میشود.
اختلال اضطراب فراگیر بر خلاف حمله پانیک سیر مزمنتری دارد و میتواند برای ماهها در فرد وجود داشته باشد.
اگر دچار اختلال اضطراب فراگیر هستید بمانند اینست که رادار شما برای ردیابی فاجعه ­ها بطور دایم روشن است.
ممکن است اینگونه احساس شود که نگرانی و اضطراب هرگز دست از سر شما برنمی­دارد و شما هرگز احساس ایمنی واقعی نمی­کنید. به محض اینکه فکر نگران کننده ای بسرتان می­زند می­خواهید بلافاصله موضوع برایتان روشن شود.
ممکن است که احساس کنید که از هرچه موضوع ناراحت کننده­ی احساسی باید پرهیز کنید و دشواری دارید از اینکه در زمان حال باشید.
شما باید برای درمان به روان شناس یا روانپزشک مراجعه نمایید.
درمان های روان شناختی و دارویی مشخصی برای این اختلال وجود دارد.

باسلام واحترام درتکمیل فرمایشات همکارم
اختلال اضطراب منتشر یک اختلال شایع است وسیر مزمن دارد شیوع آن بین زن به مرد2بر1ا ست معمولا با یک اختلال اضطرابی دیگر یا یک اختلال خلقی دیده میشود و مدت اضطراب وتشویش مفرط به مدتی بیش از 6ماه در مورد بعضی از رویدادها یا فعالیت ها(کارکرد شغلی ویا تحصیلی) می باشد معمولا در دهه سوم عمر شروع میشود فقط یک سوم بیماران در پی درمان هستند داده ها حاکی از آن است اختلا ل با رویدادهای زندگی رابطه دارد وقوع چندین رویداد منفی در زندگی احتمال بروز اختلال را بسیار بالا میبرد موثرترین درمان روش مرکب از روان درمانی ودر مان دارویی توصیه میشود به روان پزشک وروان شناس مراجعه کنید

سلام
دوست عزیزم در تکمیل فرمایشات همکارانم مواردی که در درمان شما به جز دارو می تواند کمک کننده باشد درمان بیوفیدبک و ذهن آگاهی و روان درمانی و ورزش هایی چون یوگا است

با سلام،
پیشنهاد میکنم برای درمان اختلال اضطرابی در وهله اول به یک روانپزشک مراجعه فرمایید، مشکلات جسمانی نظیر مشکلات تیروئید، کم خونی، نیگرن و نیز باید در شما ارزیابی شود چرا که بعضا تابلوی اضطرابی برای فرد ایجاد می کند.
روانپزشک بر حسب شرایط شما براتون داارو شروع خواهد کرد و یا رواندرمانی را آغاز خواهد کرد، فقط اجازه ندهید اضطرابتان مزمن و طولانی شود.

سلام
علائم اضطرابی شما نیاز به مراجعه حضوری و اقدامات درمانی توسط روانپزشک دارد

با سلام و وقت بخیر
و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم.
چیزی که اضطراب را پایدار میکند بر چند دسته است:
1.افکاری که خطرها را بیش برآورد میکند
2.موقعیتهای مبهمی که منفی ارزیابی میشوند
3.اجتناب از طی شدن مراحل سیر طبیعی اضطراب
4.گوش به زندگی افراطی و تنیدگی بیمورد عضلانی
5.استرس مزمن روزمره و یا استرس اخیر
6.عدم پذیرش هیجانات طبیعی و عدم پذیرش ابهام
درمان استاندارد شما غلبه بر این موارد خواهد بود.