راه‌های کنترل استرس، اضطراب، ترس و گریه

با مراجعه به روانپزشک و درمان مناسب زندگی در پیش چشمتان زیباتر و شیرین تر خواهد شد . درمان کبد چرب رو هم فراموش نکنید چون کبد چرب منجر به بروز افسردگی هم میشه .

با سلام و وقت بخیر.
درمان مشکلات روانشناختی چندوجهی است؛ بدین معنا که بهترین درمان؛ درمانی است که :
1.با تکنیکهایی بار هیجانی افکار منفی شما را کاهش دهد
2.با روشهایی محتوای افکار شما را به چالش بکشد
3.سبک زندگی شما را مورد بازبینی قرار دهد و بسامد فعالیتهای شخصی و لذتبخش را افزایش و رفتارهای اجتنابی و خودشکن را در شما کاهش دهد
4.تعارضات کهنه در روابط بین فردی شما را هدف قرار دهد
5.باید مهارتهایی همچون حل مساله و آرمیدگی عضلانی را فرا بگیرید
تمام اینها علاوه بر درمان دارویی با استفاده از رواندرمانی در دسترس شما خواهد بود

سلام و عرض ادب،
مشکل شما در نگاه اول افسردگی توام با اضطراب است.
لازم است برای درمان هر چه سریعتر به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان مراجعه فرمایید.

سلام
به شما.
این علائم بدلیل ابتلا به افسردگی و اضطراب است که در بسیاری از موارد هم ابتلایی در آن دیده می شود و مراجعه شما به روانپزشک راهگشا خواهد بود.