آیا مصرف بیسکوئیت ساقه طلایی موجب کاهش وزن می شود؟

احتمالاً مشکل اصلی این است که تصور شده ساقه طلایی خودش لاغرکننده است؛ در حالی‌که فقط نسبت به بعضی شیرینی‌ها چرب و شیرینِ کمتری دارد.
در بیشتر موارد اگر مقدارش کنترل شود، می‌تواند داخل رژیم جا بگیرد و روند لاغری را خراب نکند، اما اگر زیاد خورده شود کالری اضافه می‌دهد و کاهش وزن را کند می‌کند.
راهکار‌های عملی:
۱ روزانه حداکثر ۲ تا ۳ عدد بیسکوییت ساقه طلایی همراه یک لیوان شیر کم‌چرب استفاده شود، نه بیشتر.
۲ برای کاهش ضعف، حتماً سه و عده اصلی و دو میان‌وعده سبک مثل میوه، ماست کم‌چرب یا خیار و سبزیجات خام داشته باش.
۳ از نان سبوس‌دار یا یک عدد میوه به‌جای بخشی از بیسکوییت استفاده کن تا هم سیرتر بمانی هم فیبر بیشتری بگیری.
۴ آب کافی در طول روز بنوش، چون کم‌آبی هم احساس ضعف و گرسنگی را بیشتر می‌کند.
۵ اگر با رژیم فعلی مدام ضعف می‌روی، احتمالاً کالری‌ات خیلی کم است و نیاز به تنظیم دوباره برنامه غذایی داری.
علائم هشدار:
۱ ضعف شدید همراه سرگیجه، سیاهی رفتن چشم یا تپش قلب.
۲ لرزش دست، تعریق سرد یا احساس غش کردن.
۳ کاهش وزن خیلی سریع همراه خستگی شدید، ریزش مو یا قطع قاعدگی.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی