راهکارهای کاهش وزن

نیاز به ارزیابی کامل تر جهت بررسی همه عوامل در گیر هست

سلام.
باید ورزش و رژیم غذایی را رعایت فرمایید

با سلام
در ابتدا باید عرض کنم وزن شما در محدوده طبیعی است و باید توسط یک مشاور تغذیه ارزیابی بشین اگه دچار چاقی یا اضافه وزن موضعی هستین پس از ارزیابی های لازم ممکنه لازم باشه از دستگاههای لاغری موضعی استفاده کنین درغیر اینصورت پس از ارزیابی علت استپ وزنی مشخص میشه

سلام
بهتره مورد ارزیابی دقیق قرار بگیرید.
مکمل ها به تنهایی تاثیر زیادی نخواهند داشت.

سلام
با توجه به اینکه تقریبا در محمدوده نرمال وزنی میباشید حتما نیاز به آنالیز بدن توسط دستگاه های مرتبط در کلینیک های تغذیه دارید تاعلت استپ وزنی مشخص بشه ودر صورت لزوم استفاده از دستگاههای لاغری موضعی با “ULTRA “Cellactor نسل جدید تکنولوژی
( Acoustic Wave Therapy(AWT-ویا روشهای اولتراسـوند cavitation-رادیوفرکانسی RF

سلام
. به احتمال زیاد شما چاقی موضعی دارید چون وزن شما در محدوده نرمال است . می توانید با استفاده از ورزش و مکمل های مناسب و دستگاه لاغری به اندام ایده آل برسید.
این مکمل ها تاثیر چندانی ندارد.

سلام
،میزان کالری دریافتی روزانه شما باید بررسی شود مکمل به تنهایی اثر بخشی ندارد .

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر و شادی
این موارد میتونه بهتون کمک کنه که بتونین وزنتون رو کم کنین
حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید
روزانه 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین
در صورت تمایل میتونین از دستگاه های کمک لاغری اراف و کویتیشن استفاده کنین
موفق باشید