مناسب ترین روش افزایش وزن چیست؟

برای افزایش وزن بدن بهتر است از روش‌های سالم استفاده کنید.
افزایش مصرف کالری‌های غذایی با ترکیبی از غذا‌های پرانرژی مانند مغز‌ها، مغز‌های گوشتی، ماهی، موز، آووکادو، زیتون، ماست و مواد چربی سالم نظیر روغن زیتون و آووکادو می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
همچنین تمرینات ورزشی معمولی و مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی نیز می‌تواند در افزایش وزن به‌درستی و به‌سلامتی به شما کمک کند.
در هر صورت برای رسیدن به اهداف خود بهتر است با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید.
این اطلاعات تنها به‌صورت کلی عرضه شده‌اند و برای هر فرد باید بر اساس وضعیت شخصی او تنظیم شوند.