آیا خوردن روغن زیتون بدون بو و مزه در کاهش کلسترول موثر است؟

سلام بنده کلسترولم بالاست و میخواستم روغن زیتون استفاده کنم این روغن زیتونی که خریدم اصلاااااا بو و مزه خاصی نمیدنی ظاهرا خیلی دیگه تصفیه شده که بدون بو مزه هست بطری بزرگی هم خریدم.یعنی این نوع روغن زیتون تاثیری در کاهش کلسترول و افزایش اچ دی ال نمیزاره

0

سلام وقت بخیر مطالعات اثربخشی روغن کلزا رو بیشتر از روغن زیتون می دونن و اما نگران نباشید روغن تون خوب هست اما حاوی امگا 6 بالای هست و اونطور که باید کمک نمی کنه شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
 رضا افتخار
0

با سلام روغن زیتون تصفیه شده فاقد بواست و بازهم برای بدن درصورتی که جایگزین روغن های دیگه بشه مفیده البته نوع فرابکر که دارای بوعست اثرات بیشتری داره

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام روغن زیتون اگر فراوری شده نباشد و بو داشته باشد اثر بختری خواهد داشت

فهیمه کیمیایی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 فهیمه کیمیایی
0

سلام. بو دار بودن روغن زیتون نشان دهنده این هست که روغن زیتون شما تصفیه نشده. روغن زیتون تصفیه شده فاقد بو هست. درمقایسه اثرات این دو نوع روغن، طبیعتا روغن زیتون بدون بو که تصفیه شده باشه، فواید کمتری داره اما مضرنیست و گزینه بهتری در مقایسه با روغن های نباتی و جامد هست.

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی
 فاطمه رحیمی سکاک
0

با سلام. روغن تصفیه شده در مقایسه با فرابکر فواید کمتری داره اما اینکه جایگزین روغن های دیگه بشه بسیار خوبه.

پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 پگاه سادات شیخ الاسلامی
0

سلام. روغن زیتون تصفیه نشده به مراتب اثرات بهتری داره.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

روغن زیتون تصفیه شده در مقایسه با فرابکر دمای بالاتری را میتونه تحمل کنه و برای پخت و پز مناسب تره؛ هرچند بیشتر خواص مربوط به روغن زیتون در حین تصفیه از بین میره و مواد موثره اون که شامل اجزای فنولیک و ویتامین ها و املاح هستن و برای قلب و عروق مناسب هستن تا حد زیادی کاهش پیدا میکنه. بهتره روغن زیتون فرابکر را به صورت اسپری روی سالاد و غذا استفاده کنید تا بهترین بهره را از خواص درمانی آن در بیماری های قلبی و عروقی و التهابی مربوط به مفاصل ببرید. در هر صورت انتخاب روغن زیتون در پخت و پز بسیار بهتر هست چون شما از روغنی استفاده می کنید که پیش ساز التهاب کمتری در بدن در مقایسه با سایر روغن ها تولید میکنه

مهسا احمدنژاد کپورچالی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 مهسا احمدنژاد کپورچالی
0

با سلام مسلما روغن تصفیه شده در مقایسه با فرابکر فوایدخیلی کمی داره اما جهت کاهش کلسترول خون حتما رژیم غذایی وتحرک مناسب رعایت بشه وفقط به تعویض نوع روغن اکتفا نکنید

احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانیکاهش وافزایش وزن
 احمدرضا پارسا
0

سلام . ماده موثره روغن زیتون در نوع فرابکر آن موجود است پس روغن خود را عوض کنید و تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب را رعایت فرمایید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

روغن زیتون از جمله منابع سالم چربی است که احتمالا به کاهش کلسترول کمک کند. با این حال، برای داشتن تاثیر مثبت بر کلسترول، مهم است که از نوع روغن زیتون خالص و تمیز استفاده کنید که برچسب 'بدون بو و مزه' نگذاشته باشد. روغن‌های زیتونی که تصفیه زیادی روی آن‌ها انجام شده و بدون بو و مزه هستند، ممکن است مقدار زیادی از فیتوشیمیکال‌ها و مواد مغذی مهم را از دست داده باشند و از کارایی کاهش دهنده‌ی کلسترول خود از دست داده باشند. بنابراین، بهتر است از روغن زیتون خالص با بو و مزه معتدل و تازه استفاده کنید. همچنین، تغذیه متنوع و سالم، ورزش منظم، و مشاوره با پزشک متخصص نیز از اهمیت بالایی برای کنترل کلسترول است. این موارد را در نظر داشته باشید تا بهبود در سطح کلسترول خونی خود داشته باشید.