روغن های مایع مصرفی؟ بهترین روغن، روغن زیتون فرابکر است که کمترین فرآوری روی آن صورت گرفته است. لیستی از روغن هایی که حاوی چربی های مناسب بدن و چربی اشباع کمتر هستند شامل: کانولا آفتابگردان بادام زمینی سویا ذرت ترکیبی از اینها تحت عنوان روغن گیاهی فروخته می شود. اسپری های روغن هم خوب هستند. روغن هایی مثل روغن آووکادو، دانه انگور، سبوس برنج و کنجد انتخاب های سالمی هستند ولی گران تراند. روغن سبوس برنج نقطه دود کردن بالایی دارد و نقطه دود کردن بعضی از آنها تا 230 درجه سانتی گراد می باشد. ولی بطور کلی روش سرخ کردن شدید روش مناسبی برای تهیه غذاها نیست و توصیه نمی شود. بطور کلی روغن هایی را انتخاب کنید که کمتر از 4 گرم اسید چرب اشباع به ازای هر قاشق غذاخوری داشته باشند و فاقد چربی ترانس یا روغن هیدروژنه باشند. برچسب غذایی روی روغن ها را بخوانید چربی های جامد مثل کره، مارگارین، دنبه و. بهتر است با چربی های غیراشباع جایگزین شود. ظرف های کوچکتر روغن را بگیرید تا زودتر مصرف شود و تازه بماند چون وقتی روغن به مدت طولانی بماند، اکسیده و فاسد می شود. و بوی بد دهد. هیچ گاه روغن را مجددا استفاده یا گرم نکنید..

روغن , مایع , خسته , بیماران قلبی

سلام. خسته نباشید.در مورد روغن پرسیدن. ما توخونمون بیمار قلبی داریم. این روغن هایی که واستون فرستادم برا اینا خوبن؟ هم بیمارمون بخوره هم برا خودمون که بیمار نشیم. ممنون

1
0

روغن های مایع مصرفی؟ روغن , مایع , خسته , بیماران قلبیبهترین روغن، روغن زیتون فرابکر است که کمترین فرآوری روی آن صورت گرفته است. لیستی از روغن هایی که حاوی چربی های مناسب بدن و چربی اشباع کمتر هستند شامل: کانولا آفتابگردان بادام زمینی سویا ذرت ترکیبی از اینها تحت عنوان روغن گیاهی فروخته می شود. اسپری های روغن هم خوب هستند. روغن هایی مثل روغن آووکادو، دانه انگور، سبوس برنج و کنجد انتخاب های سالمی هستند ولی گران تراند. روغن سبوس برنج نقطه دود کردن بالایی دارد و نقطه دود کردن بعضی از آنها تا 230 درجه سانتی گراد می باشد. ولی بطور کلی روش سرخ کردن شدید روش مناسبی برای تهیه غذاها نیست و توصیه نمی شود. بطور کلی روغن هایی را انتخاب کنید که کمتر از 4 گرم اسید چرب اشباع به ازای هر قاشق غذاخوری داشته باشند و فاقد چربی ترانس یا روغن هیدروژنه باشند. برچسب غذایی روی روغن ها را بخوانید چربی های جامد مثل کره، مارگارین، دنبه و. بهتر است با چربی های غیراشباع جایگزین شود. ظرف های کوچکتر روغن را بگیرید تا زودتر مصرف شود و تازه بماند چون وقتی روغن به مدت طولانی بماند، اکسیده و فاسد می شود. و بوی بد دهد. هیچ گاه روغن را مجددا استفاده یا گرم نکنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

روغن‌های مایعی نظیر روغن زیتون، روغن کنجد و روغن کنولا برای بیماران قلبی مناسب است. این روغن‌ها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده انتقالی که می‌تواند به بهبود وضعیت قلبی کمک کند. همچنین مصرف روغن های حیوانی سبک نظیر روغن ماهی نیز می‌تواند برای قلب مفید باشد. با این حال، مهم است که مقدار مصرف روغن‌ها را کنترل کرده و با پزشک مشورت کنید. از روغن‌های نیمه جامد و جامد از جمله روغن پالم و کاکائو به دلیل حاوی اسیدهای چرب اشباع بالا، بهتر است که اجتناب شود. این روغن‌ها می‌توانند منجر به افزایش چربی خون و بدتر شدن وضعیت قلبی شوند. اما به طور کلی، مصرف روغن‌های غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده برای بیماران قلبی مفید و سلامتی آنها را حفظ کننده است.