چه رژیم غذایی برای بارداری با قندناشتا ۹۸ توصیه میشود؟

من ۲۳ هفته و پنج روز از بارداری رو می گذرانم که ازمایش قند ناشتا دادم ۹۸ بود و وزنم طی یک ماه ۳ کیلو اضافه شده و دکترم بهم گفته رژیم رعایت کنم اما نمیدونم دقیقا چه چیزایی خوبه بخورم ک هم به بچه اسیب ی نرسه هم به خودم . ممنون میشم راهنمایی کنید

0

از پروتئین های بدون چربی (مرغ، ماهی، توفو)، غلات کامل (برنج قهوه ای، جو دوسر)، سبزیجات غیر نشاسته ای (اسفناج، بروکلی)، چربی های سالم (آووکادو، آجیل)، میوه های کم قند (توت، سیب) استفاده کنید و از دریافت غذاهای شیرین، کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد غذایی فرآوری شده خودداری نمایید. وعده های غذایی کوچکتر و مکرر بخورید و در صورت نگرانی برای یک برنامه شخصی به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام برای تنظیم برنامه غذایی مناسب وضعیت شما، به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رژیم غذایی برای بارداران با قندناشا تا ۹۸ باید شامل مواد غذایی با گلوسم خوب و انرژی کم باشد. از مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و مواد غذایی با فیبر بالا مانند نخود و عدس استفاده کنید. همچنین مصرف کربوهیدرات‌های پیش‌پا افتاده مانند حبوبات و غلات کامل مثل برنج قهوه ای و نان‌های تمام جو را توصیه می‌کند. حتما باید از شیرینی‌های قند خالص بپرهیزید و مصرف غذاهای پر فشار خون مانند نمک و چربی‌های اشباع شده محدود شود. مهم است که به راهنمایی دقیق پزشک پایبند باشید تا سلامت شما و نوزاد را حفظ کنید.