نمیتوانم بیشتر از چند قاشق غذا بخورم، تمام اندامم لاغره؟

معمولا صبحانه نمیخورم، صبح ها نمیتونم زود از خواب بیدار بشم واسه همین بعدش میل به صبحانه خوردن ندارم، ناهار و شام هم بیشتر از چند قاشق نمیتونم بخورم احساس میکنم سیر شدم، تمام اندامم لاغره لباس پوشیدنی هم بهم نمیاد از بس لاغرم وقتی اندامم رو نگاه میکنم تو آینه از لاغری خودم وحشت میکنم، میتونید راهنمایی کنید چیکار میتونم بکنم؟ میخوام یه اندام فوقالعاده داشته باشم بدنم پر باشه
0
سلام
باید ورزش کنین و رژیم غذایی مناسب داشته باشید با متخصص تغذیه مشاوره کنین
0
سلام
باید اول علت این لاغری از نظر بیماری‌های داخلی بررسی زیر نظر متخصص داخلی انجام شود و اگه مشکلی بود درمان شوو و سپس برنامه مطابق نوشت تا به اندام ایده آل خود برسید
0
سلام
ورزش کنید و تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی پرکالری داشته باشید
0
سلام
در مرحله اول بایستی علت لاغری بررسی شود سپس درمان متناسب ارائه شود.
0
با سلام
قبل از هر چیز باید علت کم وزنی مشخص بشه به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
با سلام،
ابتدا باید علت کاهش وزن مشخص شود و بر اساس آن سایر اقدامات لازم انجام شود.
0
به متخصصین داخلی مراجعه کنید، حسب تشحیصی که میدن دوره درمانی شکل می گیره.
این می تونه شامل درمان دارویی، ارجاع به سایر متخصصین و البته تغذیه و رژیم درمانی باشه
0
برای رسیدن به هدف شما و افزایش وزن سالم، ابتدا باید علت بیاشتهاییتان مشخص شود.
ممکن است مشکلاتی مانند استرس، اضطراب، مشکلات گوارشی یا حتی اختلالات هورمونی در این زمینه مؤثر باشند.
پیشنهاد می‌کنم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با بررسی دقیق وضعیت شما، برنامه غذایی مناسب و متناسب با نیاز‌های بدنتان طراحی شود.
علاوه بر این، گنجاندن و عده‌های غذایی کوچک و مکرر در طول روز، مصرف غذا‌های کالریدار و غنی از پروتئین می‌تواند به شما کمک کند؛ انجام تست بادی آنالیز و چکاپ کامل در این مسیر لازم است.
0
اول باید علت وضعیتتون مشخص بشه، راهکار موقت و فوری و درمان اصولی ولی با زمان بالاتر داریم
علل الحساب وزنتون خیلی کمه و احتمال سو تغذیه (malnutrition) هست
بهتره از اوت میل‌های پر پروتئین استفاده کنید مثل فست میل و انترامیل پر پروتئین
0
سلام
وقت بخیر
معمولا سو تغذیه باعث کاهش اشت‌ها و به طبع وزن نگرفتن شما می‌شه توصیه می‌کنم حتما به یه مشاوره تغذیه مراجعه کنید تا سو تغذیه شما بررسی و رفع بشه
0
با سلام
علت کاهش وزن باید معلوم بشه، آزمایش تیروئید و هورمون‌ها باید چک بشه
و بهتره با دستگاه آنالیز درصد چربی و عضله مشخص بشه و بعد در کنار یه متخصص تغذیه رژیم اصولی برای شما نوشته بشه
مکمل‌های افزایش اشت‌ها و مکمل‌های افزایش وزن کنار رژیم می تونه بهتون کمک کنه
0
با سلام
با توجه به اینکه BMI شما زیر حد نرمال و در محدوده سو تغذیه است بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکمل‌های افزایش وزن به وزن دلخواه برسید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس سیری سریع و ناتوانی در خوردن مقدار زیادی غذا ممکن است ناشی از برخی مشکلات گوارشی یا کاهش اشت‌ها باشد.
اولین قدم، باید مراجعه به پزشک باشد تا علل ممکن مانند مشکلات تیروئید، دیابت، یا اختلالات هورمونی بررسی شود.
پزشک ممکن است توصیه‌هایی مانند انجام آزمایشات خون، عملکرد تیروئید و حتی مشاوره با یک متخصص تغذیه را داشته باشد.
از نظر رژیم غذایی، مهم است که و عده‌های غذایی کوچک و پر کالری در طول روز تنظیم شود.
استفاده از مواد غذایی با کیفیت بالا مانند پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند به افزایش وزن سالم کمک کند.
تمرینات بدنی متناسب نیز، مانند تمرینات قدرتی، می‌تواند به افزایش حجم عضلانی و بهبود وضعیت کلی بدن کمک کند.