اضافه وزن شدید چطور کنترل شود؟

باسلام اضافه وزن شدید دارم ۶۸کیلوبودم طی یک سالشدم ۸۲کیلو خانه دارهم هستم ماهی سه کیلو اضافه میکنم اشتهای کهذب هم دارم نمیدونم چیکارکنم الانم شدم۸۵ لطفا راهنماییم کنین ممنون
0
اشت‌های کاذب ممکن است مربوط به کمبود ریز مغذی‌ها باشد.
ابتدا باید بررسی از این نظر و عملکرد غدد درون ریز انجام شود.
در ضمن از روش‌های شناختی هم می‌توان برای مهار اشت‌های کاذب کمک گرفت.
0
سلام.
با برنامه ترکیبی (غذایی، ورزشی، دارویی) مشکل شما قابل درمان می باشد.
ضمن اینکه طبق فرموده همکارمان رد برخی بیماری‌ها ضروری ست
0
سلام
ابتدا باید علت این اشت‌های کاذب مشخص و رفع شود و سپس با استفاده از رژیم غذایی و ورزش مناسب به کاهش وزن اضافه خود بپردازید.
به نزدیک‌ترین متخصص تغذیه مراجعه نمایید
0
سلام
با توجه به افزایش وزن شما در یک سال گذشته، بایستی از لحاظ آزمایشگاهی بررسی شوید و اگر مشکل خاصی نبود احتمالات دیگر را بررسی کنیم.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل اضافه وزن شدید باید به چند نکته توجه کرد.
یکی از مهم‌ترین موارد کاهش مصرف کالری می‌باشد.
تغذیه مناسب، ورزش منظم و استفاده از روش‌های کاهش استرس و افزایش کیفیت خواب نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
مهمتر از همه، می‌بایست به اندازه‌ی خوب آب نوشیدنی مصرف کنید و مشاوره حرفه‌ای از دکتر یا تغذیه‌شناس بگیرید.