استفاده از پودر گینر برای من مناسبه؟

استفاده از پودر‌های گینر می‌تواند برای افزایش وزن در افرادی که دشواری در افزایش وزن دارند یک راهکار موثر باشد، به خصوص اگر مصرف کالری روزانه کمتر از میزان مورد نیاز بدن باشد.
پودر‌های گینر معمولاً حاوی ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و گاهی اوقات چربی هستند و به طور کلی برای فراهم آوردن یک منبع متراکم از کالری طراحی شده‌اند.
با این حال، پودر گینر نباید جایگزینی برای مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی باشد، بلکه باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار گیرد.
نکاتی که قبل از استفاده از پودر گینر باید در نظر داشته باشید عبارتند از:
- مطمئن شوید که از دریافت کافی میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها، و غلات کامل، علاوه بر پودر گینر، اطمینان حاصل کنید.
- برخی از پودر‌های گینر ممکن است شامل شکر اضافی، مواد نگهدارنده، یا مواد افزودنی دیگر باشد که می‌تواند بر سلامت شما تاثیر منفی داشته باشد.
- استفاده از این مکمل‌ها را باید با فعالیت بدنی مناسب همراه سازید تا اطمینان حاصل کنید که وزنی که اضافه می‌کنید عمدتاً به صورت عضله باشد، نه چربی.
مطالعه دقیق برچسب‌های محصولات و مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل توصیه می‌شود، حتی اگر شرایط مراجعه حضوری را ندارید.
می‌توانید به دنبال مشاوره آنلاین باشید که گزینه‌ای امن و قابل دسترسی است.