احتمالاً پودر اپل بهتنهایی موجب چاقی پایدار نمیشود و در بیشتر موارد ضرر جدی ایجاد نمیکند؛ نگرانی شما درباره لاغری قابلفهم است و قابل پیگیری است. راهکارهای عملی: -۵–۶ وعده کوچک در روز و میانوعدههای پرکالری مانند آجیل، کره مغزها، آووکادو و ماست پرچرب مصرف کنید. - اسموتیهای پرکالری با شیر یا ماست، موز و کرهمغزها بسازید تا کالری بیشتری اضافه شود. -تمرین مقاومتی (وزنهزدن یا تمرین با کش) ۲–۳ بار در هفته برای افزایش توده عضلانی انجام دهید. - اگر از مکمل یا پودر استفاده میکنید، برچسب ترکیبات را چک کرده و از محصولات با قند یا افزودنی نامشخص پرهیز کنید. علائم هشدار: - ضعف بسیار شدید یا غشِ ناگهانی. -کاهش وزن سریع یا ناتوانی در خوردن و استفراغ مکرر. - تب مداوم یا وجود خون در مدفوع/استفراغ. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
