برنامه تغذیه ای به من معرفی می کنین که بدانم چطور چاق شوم ؟
با سلام ،خانمی ۳۳ساله هستم قد ۱۶۴هست وزنم ۵۱باید ۱۴کیلو چاق بشم میخواستم راهنمایی برای تغذیه بشم ،در صمن اینکه لزمایش هون رفتم و فقط دچار کم خونی بودم و ویتامین دی سه پایین بود و دچار فقر اهنم هستم .لطفا برنلمه تغذیه ای به من معرفی کنین که بدونم چطور چاق شم ?