آیا مصرف غلات صبحانه برای بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید مضر است؟

سلام من رژیم افزایش وزن داشتم پودر گین آپ میخوردم که هم کلسترول و هم تریگلیسریدم رو بالا برد علی رغم ورزش و بهم کلا نمیساخت مخمر آبجو هم باعث افزایش سردرد میگرنم شده بود.باید به فکر راهی غیر از دارو باشم ایا غلات صبحانه مضر نیست برام الان که تریگلیسریدم بالاست؟ کم کاری تیروئید خودایمن هم دارم غلات صبحانه جو و ذرت مضره؟ کدوم شرکت غلات صبحانش خوبه و شما پیشنهادمیکنید.راهنماییم کنید لطفا برای میان وعده حداقل غلات صبحانه بخورم تا کالری بیشتری دریافت کنم.ممنون