ورزش کردن ناشتا بهتر است یا بعد از صبحانه؟ سلام هر زمان شرایطش رو دارین و راحت ترین. ورزش رو بهتره که ناشتا انجام ندید تا عضلاتتون دچار اتروفی نشه.

صبحانه , دیابت , ورزش

سلام ورزش کردن ناشتا بهتر است یا بعد از صبحانه .مشکل دیابت و ندارم

2
0

ورزش کردن ناشتا بهتر است یا بعد از صبحانه؟ صبحانه , دیابت , ورزشسلام هر زمان شرایطش رو دارین و راحت ترین

0

ورزش کردن ناشتا بهتر است یا بعد از صبحانه؟ صبحانه , دیابت , ورزشورزش رو بهتره که ناشتا انجام ندید تا عضلاتتون دچار اتروفی نشه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

تصمیم گیری برای ورزش کردن ناشتا یا بعد از صبحانه بستگی به شرایط بدنی و هدف شما از ورزش دارد. ورزش ناشتا می‌تواند برای کاهش وزن موثر باشد زیرا بدن به استفاده از ذخایر چربی به عنوان سوخت می‌پردازد که این امر می‌تواند به افزایش کارآیی در سوزاندن چربی‌ها کمک کند. با این حال، ورزش بدون انرژی کافی می‌تواند باعث کاهش عملکرد و خستگی سریع‌تر شود. در صورت ورزش پس از صبحانه، توصیه می‌شود یک وعده غذایی سبک و غنی از کربوهیدرات‌ها و پروتئین هضم شونده میل کنید، که این امر می‌تواند به شما انرژی لازم برای یک تمرین موثر را بدهد. در نهایت، بهترین زمان برای ورزش را می‌توان با توجه به واکنش بدن خود به شرایط مختلف و با آزمایش شخصی تعیین کرد.