آیا نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟

سلام عرض ادب نخوردن صبحانه یا کامل نخوردنش باعث کاهش وزن میشه و نتیجه مثبته؟

-1

سلام و احترام.صبحانه نخوردن بیشتر باعث افزایش وزن غیراصولی میشه چون سطح متابولیسمتون روپایین میاره.حتما صبحونه باید کامل مصرف بشه

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
ساجده فیاض جورشری
-1

با سلام بهترین وایده آل ترین حالت اینه که تعداد وعده های غذایی رو افزایش بدین صبحونه یکی از وعده های اصلی غذایی هست که حذف اون پیشنهاد نمیشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

سلام عدم مصرف صبحانه عوارض بسیاری داره به نحوی که حذف هر وعده غذایی ممکنه حتی باعث چاقی بیشتر به خصوص چاقی شکمی دیابت و کبد چرب بشه

جلیل نجفی

تغذیه و رژیم درمانیتغذیه ، رژیم درمانی و لاغری موضعی
جلیل نجفی
0

با سلام برای لاغر شدن حذف هیچکدام از وعده های اصلی غذا توصیه نمی شود. تحقیقات نشان داده بیشتر کسانی که صبحانه نمی خورند دچار درجاتی از چاقی و اضافه وزن هستند. در ضمن حذف یک وعده غذایی باعث کاهش سوخت و ساز بدن و ایجاد ولع در وعده بعدی می شود. بهتر است در صبحانه از ترکیباتی که پروتئین دارند مانند پنیر یا تخم مرغ یا شیر کم چرب در کنار غلات سبوس دار استفاده کنید.

هدا فاضلی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
هدا فاضلی
0

با سلا. نخوردن صبحانه ، ولع شما رو به وعده های بعدی بیشتر میکنه بنابراین حذف هیچ کدام از وعده های غذایی توصیه نمیشه، ضمن اینکه به مرور زمان نخوردن صبحانه متابولیسم شما رو کاهش میده و میتونه باعث چاقی بشه

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نخوردن صبحانه یا از دست دادن این وعده مهم روزانه ممکن است باعث لاغری موقت شود، اما به طور کلی این روش پایه برای کاهش وزن به شمار نمی‌آید. در واقع، نخوردن صبحانه ممکن است منجر به افزایش شدت گرسنگی و مصرف بیشتر غذا در وعده‌های بعدی شود. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است که باید شامل مواد غذایی متعادل شامل پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی باشد. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم و مدیریت آن، مصرف صبحانه مناسب همراه با رژیم غذایی منظم و فعالیت بدنی مناسب است. اگر قصد لاغری دارید، بهتر است با کمک یک تغذیه‌شناس یا پزشک تغذیه متخصص مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای شما تنظیم شود.