علت بی اشتهایی در صبحانه چیست؟

سلام درود خسته نباشید بنده ۱۷ سال سن دارم و ورزش را ب طور حرفهای انجام میدم ولی ی مشکلی که هست من هیچ اشتهایی سر صبحانه ندارم نمیدونم چرا راهی هست که بشه درستش کرد ؟

0

سلام صبحانه نقش مهمی در سلامت و عملکرد ورزشی شما دارد. برای ایجاد عادت صبحانه خوردن از میزان کم و مواد غذایی مورد علاقه شروع کنید و کم کم به آن نظم و تنوع بیشتری بدهید. به ساعت بیدار شدن از خواب نظم بدهید تا پذیرش بهتری برای صبحانه داشته باشید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
1

سلام. لزوم مصرف صبحانه در روز بسیار مهمه چرا که باعث داشتن یه رژیم متعادل تا اخر روزتون میشه و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری میکنه. میتونین از ایتم هایی که دوست دارین و کالری خوبی دارن استفاده کنین در صبحانه مثل کره بادام زمینی خانگی، شیر، موز و. که با خوردن مقادیر کم کالری کافی هم تامین کرده باشن. میتونین اب میوه های طبیهی رو در صبحانه داشته باشید. میتونین قبل از صبحانه یه نرمش سبک داشته باشید تا اشتها بهتر بشه.

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی
 فاطمه رحیمی سکاک
0

سلام وقت بخیر پیشنهادی که بنده دارم و می تونم به نظرم کاربردی باشه براتون 1-تنظیم ساعت خواب تون هست 2-خوردن میان وعده یک ساعت قبل از خواب اثربخشی خوبی داره شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
 رضا افتخار
0

با سلام. داشتن صبحانه در روز به حفظ وزن ایده آل و همچنین تناسب اندام کمک شایانی میکنه و باعث میشه سوخت و ساز افت نکنه. بنابراین از موادغذایی مثل شیرموز، سمنو، فرنی، کره بادام زمینی و ارده میتونید استفاده کنید تا ضمن مصرف مقدار کم، کالری بهتری از روز رو تامین کنه.

پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 پگاه سادات شیخ الاسلامی
0

با سلام. تنظیم ساعت خواب میتونه به اشتهای شما برای صبحانه کمک کنه همچنین از خوراکی های ساده تر میتونید استفاده کنید تا وعده ی صبحانه حذف نشه.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

تنظیم ساعت خواب مهمترین عامل در صدور دستورات درست از طرف مغز در بدن ما هست. صبحانه باید قبل از ساعت ۷:۳۰ دقیقه صبح استفاده شود پس ما باید همیشه ساعت ۶ الی ۶:۳۰ صبح از خواب بیدار شیم. در آن زمان متابولیسم فوق العاده بالاست و بدن کاملا آماده مصرف مواد غذایی میباشد

محمد شریفی

تغذیه و رژیم درمانی
 محمد شریفی
0

با سلام تنظیم ساعت خواب بدن اهمیت زیادی دارد و خوردن میان وعده قبل از خواب. همچنین بهتر هست از وعده های کوچک تر شروع کنید

فهیمه کیمیایی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 فهیمه کیمیایی
0

سلام کاملا طبیعی است چون خوردن صبحانه یک عادت است یعنی وقتی مدت زیادی صبحانه نخورده اید نباید انتظار این را داشته باشید که از همان ابتدا صبحانه مفصل بخورید برای رفع این مشکل می توانید به همکاران تغذیه مراجعه حضوری کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
1

با سلام الگوی خواب مناسب ورزش استفاده از صبحانه گرم میتونه کمک کننده باشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بی اشتهایی در صبحانه می‌تواند به عوامل مختلفی مرتبط با سلامتی شما باشد، از جمله استرس، اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، یا حتی عوامل محیطی. برای بهبود وضعیت، ابتدا لازم است دلایل احتمالی توسط پزشک بررسی شوند. افزایش فعالیت جسمانی و انجام ورزش می‌تواند بهبود بخشی بر بی اشتهایی داشته باشد. همچنین، مصرف غذاهای سالم و منظم، استراحت کافی، و کاهش استرس نیز می‌تواند موثر باشد. اگر مشکل بی اشتهایی پایدار است، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود و درمان مناسب انتخاب شود.