واحد غلات در هرم مواد غذایی چگونه است؟

سلام.وقت به خیر.

۱)طبق واحد غلات هرم مواد غذایی،در روز باید چند لیوان برنج پخته خورد؟


۲)برای افراد بزرگسال سالم مصرف روزانه ۱۲-۱۰ واحد توصیه میشود.
هر مورد(برنج یا نان یا سایر غلات) ضربدر ۱۲ میشه مقدار نیاز روزانه یک فرد بزرگسال که باید مصرف کنه؟

0

با سلام مقدار مصرف به فاکتورهای زیادی بستگی داره باید براساس شرایط شما انرژی مورد نیاز شما محاسبه و سپس میزان استفاده از هرگروه غذایی تعیین بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

سلام باید طبق نیاز هرفرد بررسی بشه حتما برای دریافت رژیمتخصصی به همکاران تغذیه حضوری مراجعه کنید

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
ساجده فیاض جورشری
0

با سلام، تعداد واحد کربوهیدرات بر اساس نیاز کالری روزانه ی شما و فاکتور های زمینه ای تعیین می شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام تعداد واحد های گروه های غذایی بنا به شرایط هر فرد متغیر است . می توانید به همکاران تغذیه مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
0

با سلام با توجه به شرایط فرد در رژیم های با کالری مختلف میزان واحد غلات متفاوت میباشد .

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
زهرا نعیمی
0

سلام با توجه به شرایط شما داده میشود

آرزو باجلانی

تغذیه و رژیم درمانی
آرزو باجلانی
0

سلام و عرض روز بخیر واحد غلات با توجه به نیاز هر فرد تعیین می شه شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بر اساس هرم مواد غذایی، برای فرد بزرگسال سالم توصیه می‌شود روزانه حدود 10-12 واحد غلات مصرف کند. اگر هر واحد (برنج، نان و غلات دیگر) را در نظر بگیریم، با ضربدر 12 کردن مقدار غلات مورد نیاز برای یک فرد بزرگسال به دست می‌آید. پس برای این افراد روزانه حدود چند لیوان برنج پخته نیاز است به ویژه اگر برنج منبع اصلی غلات باشد. این مقدار می‌تواند بین 3 تا 5 لیوان در روز باشد اما بسته به نیازهای انرژی و ورزش فرد ممکن است افزایش یابد.