پیاده روی ناشتا قبل از صبحانه تاثیری بر قند خون دارد؟

۳۲ ساله ام و به تازگی آزمایش قند ناشتای من ۱۰۱ بود، دکتر گفت کمی رعایت کن فقط، من صبحها ساعت ۵/۵ قبل از صبحانه حدودا ۴۰ دقیقه نسبتا سریع پیاده روی میکنم، این کار تاثیری روی قند خون و کاهش آن دارد؟

-1

بله این کار با بهبود مقوامت انسولینی و افزایش مصرف قند بوسیله ماهیچه ها می تونه باعث کاهش قند بشه

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام بطور کلی ورزش منظم ۵ روز هفته ،روانه حداقل یک ساعت و رژیم غذایی بلعث کاهش قند خون وکنترل بهتر دیابت میشود

دکتر ساسان خاکپور

متخصص داخلی
دکتر ساسان خاکپور
0

بله در کاهش قند خون موثر هست

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

سلام بله موثر خواهدبود

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

سلام،بله،فعالیت بدنی در بهبود مقاومت به انسولین و کاهش قند خون موثر است

دکتر فرانک خسروی

متخصص داخلی
دکتر فرانک خسروی
0

سلام بله بسیار موثراست

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پیاده روی ناشتا قبل از صبحانه می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند. انجام فعالیت ورزشی سبب مصرف انرژی و جذب قند خون توسط عضلات می‌شود که منجر به کاهش سطح قند در بدن می‌شود. پیاده روی ۴۰ دقیقه ایده‌آل است و می‌تواند به بهبود نورون‌های عملکردی در بدن کمک کند. همچنین، مصرف غذا پس از پیاده روی می‌تواند باعث جذب بهتر قند شود. برای کسانی که مشکل گلوکز خون دارند، این تمرین می‌تواند به مدت طولانی‌تری از تاثیر خود بر روی سطح قند خون برخوردار باشد. اما به هر حال، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و بسته به وضعیت شما، برنامه‌ی تمرینی خود را تنظیم کنید. اگر تمرینات فیزیکی جزو روزانه شما نیستند، بهتر است ابتدا با تست قند خون قبل و بعد از فعالیت شروع کنید تا تاثیر واقعی پیاده روی بر قند خون شما را بررسی کنید.