آیا می توانم لاغر شوم؟

برای لاغر شدن به صورت سالم و موثر باید رژیم غذایی سالم و منظمی را رعایت کرده و ورزش منظم انجام داد.
بهتر است از مشاوره تغذیه استفاده کنید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شما تهیه شود.
همچنین باید مقدار کالری مصرفی را کاهش داده و مواد غذایی پر انرژی و چربی را محدود کنید.
ورزش منظم از قبیل پیاده روی، دوچرخه سواری یا تمرینات مقاومتی نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.
در صورت عدم کاهش وزن با این روش‌ها، مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.
یادآوری می‌شود که هر فردی نیاز‌های خاص خود را دارد؛ بنابراین ممکن است برنامه رژیم و ورزشی شما باید توسط یک متخصص تنظیم شود.