آیا لاغری ران به تغذیه مربوط است؟

من با اینکه استخوان بندیم درشته و بالا تنم پر تر اصلا ران و باسنم چاق نمیشنساق پام خیلی لاغر تر ورزش و چاق شدن هم اثر نداره
27 شهریور 1399 آخرین بروزرسانی: 24 مهر 1401

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام. رژیم غذایی و دریافت های غذایی افزایش یا کاهش سایز موضعی نخواهد داشت. اما می توانید با رعایت نکات غذایی و ورزش مناسب در کنار هم برای تقویت عضلات پا اقدام کنید.
— الهام رضایی، تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام.
رژیم غذایی و دریافت های غذایی افزایش یا کاهش سایز موضعی نخواهد داشت.
اما می توانید با رعایت نکات غذایی و ورزش مناسب در کنار هم برای تقویت عضلات پا اقدام کنید.
0
با سلام
درکنار داشتن الگوی غذایی سالم با ورزش ومشاوره با یک کارشناس ورزش وتربیت بدنی به هدف خودتون میرسین
0
سلام
فرم و شکل اندام های بدن معمولا وراثتی هست و ربط چندانی به نوع تغذیه نداره.
چون تغذیه معمولا روی همه قسمت های بدن تاثیر میذاره.
اما میشه با دریافت برنامه ورزش های قدرتی که به ران و باسن فشار وارد میکنند، و همزمان دریافت رژیم غذایی مناسب، حجم عضلات این نواحی رو زیاد کنید.
0
سلام؛
وقت بخیر.
رژیم غذایی به تنهایی یر چاقی و لاغری موضعی اثری ندارد.
میتوانید همزمان با دریافت برنامه غذایی درست و اصولی از متخصص تغذیه و دریافت برنامه ورزشی از کارشناس تربیت بدنی، عضلات ران و باسن خود را تقویت کنید.
0
زیر نظر مربی آگاه ورزش اسپینینگ رو انجام بدین و برای رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی ورزشی بگیرید و مداومت در کار داشته باشید.
0
سلام
اگر در تحت نظر متخصص تغذیه رژیم تخصصی بگیرید و به یک مربی ورزشی مراجعه کنید نتیجه دلخواه را میگیرید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

لاغری ران ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی، سطح فعالیت بدنی، و تعداد کالری مصرفی باشد.
ورزش منظم و تغذیه به موقع می‌تواند به کاهش چربی ران کمک کند.
لازم است برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب با راهنمایی متخصصین تناسب اندام انجام شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.