چگونه میتوانم با تغییرات در رژیم غذایی و نحوه فعالیتهای ورزشی، وزنم را کاهش دهم؟
سلام تو رو خدا نگید حضوری باید دکتر تغدیه مرا ببیند من ۳۳ سال دارم وخانم هستم و۳ فرزند دارم قد من ۱۶۵ ووزنم ۷۵ میخوام حداقل ۱۲ کیلو کاهش وزن داشته باشم در دوران شیر دهی هم نیستم تا حالا رژیم خیلی جدی نگرفتم خیلی گرسنه ام میشه تمام آزمایشاتمم سالمه وبیماری هم ندارم دارو مصرف نمیکنم چاقی من همه قسمتهای بدنم هست غیر از صورت خیلی غذا میخورم پر خوری عصبی هم ندارم افسردگی نداشتم تا حالا میوه وسبزی کم وبیش میخورم چه داروی بخورم لاغر شم سابقه کم خونی نداشتم خوابم زیاده تحرکمم تقریبا زیاده پیاده روی تقریباهرروزدارم
18 شهریور 1397 آخرین بروزرسانی: 22 شهریور 1397
