برای لاغر شدن بهتر است ورزش قبل یا بعد از وعده غذایی باشد؟

برای برنامه‌ریزی بهینه لاغری، ورزش قبل از و عده غذایی توصیه می‌شود.
انجام ورزش موجب افزایش فعالیت متابولیسمی و سوزاندن چربی‌ها می‌شود.
بعد از ورزش، مناسب است حداقل 30 تا 60 دقیقه صبر کرده و سپس غذای سالمی مصرف شود.
برای ایجاد تعادل، ممکن است گاهی ورزش پس از غذا مفید باشد، اما نباید زمان تأخیر از 2 ساعت بیشتر شود تا بهینه‌ترین نتیجه را برای چربی سوزی و لاغری به دست آورید.
پیاده‌روی و انجام دو فعالیت ورزشی روزانه مفید است، اما حتماً به مواد غذایی غنی از پروتئین و کم‌چرب توجه کنید.
حضور مشاور تغذیه نیز می‌تواند به شما در تنظیم رژیم غذایی و برنامه ورزشی کمک کند.