سلام استرس دارم خندم میگیره موقع حرف زدن به قیافه فرد نگاهنمیکنم؟

سلام خجالتی استرس دارم موقع حرف زدن استرس میگیرم با خنده صبحت میکنم

3

با سلام
.در تایید و تکمیل فرمایشات همکارم، آقای نقی زاده، قبل از صحبت کردن، چند نفس عمیق دیافراگمی بکشید.
این کار می‌تواند به کاهش استرس و آرامش بیشتر شما کمک کند و به جای تمرکز بر خودتان و ترس از قضاوت دیگران، به پیام و محتوای صحبتتان تمرکز کنید.
با مطالعه کتاب درمورد مهارت‌های ارتباطی و شرکت در دوره‌های مرتبط می‌توانید توانایی‌های خود را افزایش دهید.
اگر با انجام این موارد، اوضاع بهتر نشد، به روانشناس مراجعه کنید.
موفق باشید .

فاطمه نجات

روانشناس مشاوره فردی ، پیش از ازدواج ، زوج درم...

1

سلام
و نور.
در خلوت و در اتاق به تن‌هایی صحبت کن، احوالپرسی کن، در حد سه چهار دقیقه یه موضوعی رو به یه نفر خیالی توضیح بده، اول بصورت آهسته و بعد از چند روز با صدای نرمال.
اگه بهتر نشدین به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینی دانش آموخته ICEEFT کانادا

dr.mohsen.naghizadeh

1

با سلام
و وقت بخیر.
نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند.
درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمان‌های مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید.
اما در نظر داشته باشید که درمان‌های روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی می‌باشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی (نوشته باتلر، ترجمه زمانی) را مطالعه بفرمایید.
https://drpournikdast.com/

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه

drpournikdast

0

سلام
. دوست عزیز مواردی که ذکر فرمودید نشانه‌هایی از اضطراب اجتماعی دارد توصیه می کنم برای بررسی بیشتر، ارزیابی و تشخیص و راهکار‌های درمانی حتما به روانشناس با رویکرد شناختی رفتاری و طرحواره درمانگر مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

0

سلام
به روانشناس مراجعه کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق

dr.samanehsaeidi

-1

سلام
به روانشناس مراجعه کنید

دکتر ساسان خاکپور

متخصص داخلی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خنداندن هنگام استرس و حرف زدن معمولاً علامتی از خجالت است که ممکن است به دلایل روانی یا اجتماعی بوده باشد.
برخی افراد وقتی استرس دارند یا احساس خجالت می‌کنند، ممکن است به شیوه‌های نادرست، مانند خندیدن، واکنش نشان دهند.
برای کمک به مدیریت استرس و خجالت، می‌توانید از تکنیک‌های تنفس، تمرینات ذهنی، و مشاوره روان‌شناختی استفاده کنید.
اگر مشکل خندیدن هنگام استرس برای شما مزاحمت‌آور است، پیشنهاد می‌شود با یک مشاور روان‌شناختی یا روان‌پزشک مشورت کنید تا به شما کمک کنند تا این واکنش غیر عادی روانی را کنترل کنید.