چگونه با استرس و اضطراب بعد از روابط جنسی مقابله کنیم؟
سلام من یک بار رابطه داشتم و تا شهریور باید صبر کنم ک سه ماه بشه و آزمایشات بیماری های جنسی رو بدم ک قطعی باشن من استرس زیادی دارم ولی علاوه بر استرس هر روز خودمو سرزنش زیادی میکنم و عذاب وجدان شدیدی دارم همش میگم کاش پام شکسته بود نمی رفتم. این مدت برای استرسم چیکار کنم ؟ تو رو خدا نمیخوام قرص بخورم فقط بگید چیکار کنم این زمان بگذره من در حدی هستم ک خودمو میزنم البته نه هرروز قبلا سرترالین مصرف کردم با تجویز روانپزشک بخاطر وسواس فکریم ولی خیلی اذیت شدم تا گذشتمش کنار
22 تیر 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام هر فردی دارای اشتباهاتی می باشد که این مسیله گریزناپذیر است و مهم عدم تکرار اشتباه می باشد و بدانید که تنها شما دچار این مورد نیستید. جهت کاهش اضطراب نیاز به فعالیت های فیزیکی روزانه، تعامل با افرادیکه دوستشان دارید، انجام تنفس های ارادی و دیافراگمی ( دم عمیق،
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام هر فردی دارای اشتباهاتی می باشد که این مسیله گریزناپذیر است و مهم عدم تکرار اشتباه می باشد و بدانید که تنها شما دچار این مورد نیستید. جهت کاهش اضطراب نیاز به فعالیت های فیزیکی روزانه، تعامل با افرادیکه دوستشان دارید، انجام تنفس های ارادی و دیافراگمی ( دم عمیق، حبس کوتاه مدت تنفس و سپس بازدم آن ) 10 الی 15 بار در دو نوبت صبح و بعد از ظهر و سپس انجام مشاوره و روان درمانی می باشد. به صورت کلی هر گاه موردی سبب اختلال عملکرد روزانه فرد شود ( مانند اختلال خواب، و یا اختلال اشتهاو یا اشکال در روابط بین فردی و شغلی ) نیاز به مداخله درمانی خواهد بود.
با سلام. با توجه به اینکه تمایل به مصرف دارو ندارید میبایست رای رواندرمانی به صورت حضوری و یا آنلاین اقدام کنید. هر چند با توجه به سابقه وسواس و شدت علائمتان ترجیح این است که همزمان دارو و رواندرمانی را با هم داشته باشید. رواندرمانگر میتواند شما را در کنار آمدن با رفتارها و وقایع گذشته، چگونگی پاسخ دادن به افکار وسواسی و کنترل اضطرابهایتان کمک کند
باسلام احترام عذاب وجدان بعداز رابطه جنسی احساس بسیار ناخوشایندی است از طرفی میتواند زندگی جنسی و روانی فرد را تحت تاثیر قرار دهد واز طرفی باعث افتادن در چرخه اعتیاد به رابطه جنسی شود بدانید عزیزه جنسی طبیعی میباشد مثل نیاز آب وغذا اما خیلیها به دلیل ناتوانی مدیریت دست به کارهایی میزنند که احساس عذاب دجدان شدیدی برایشان پیش می آورد آگاهی از دلایل بروز این احساس میتواند گامی موثر در رفع آن باشد میتوانید از تکنیهای توجه برگردانی و فعالیتهای لذت بخش مثل مطالعه و موسیقی. استفاده کنید حتما جهت درمان به روان پزشک جهت دارو وروان شناس جهت مداخلات روان شناختی مراجعه کنید
سلام، انسان جایز الخطاست، و همین خطاها و اشتباهات گاه و بیگاه است که انسان را میسازد. سرزنش دائمی خودمان برای خطای مرتکب شده نه تنها کمکی نمیکند بلکه با تخریب عزت نفس، بتدریج باعث ناامیدی، افسردگی و اضطراب فرد میگردد. بهتر است دست از سرزنش خود بردارید، به فعالیتهای سالم نظیر موسیقی، ورزش، مطالعه، معاشرت با دوستان خوب و مثبت اندیش و .بپردازید. چنانچه باز هم از احساس فشار و استرس در رنج بودید برای دریافت کمک به روانشناس یا روانپزشکمراجعه کنید، موفق باشید
با سلام اتفاقی است که افتاده و اگه ترس از بیماری های مقاربتی دارید که اگه فرد مقابلتون فرد نا شناخته ای بوده ممکن است نگرانی کمی طبیعی باشد. اگر فرد تنوع طلبی نبوده باشد خیلی جای نگرانی نیست. در موقع تصمیم برای کاری قبل از ان فکر کنید بعد اقدام بعمل کنید.
سلام به شما. در شرایط فعلی و با این میزان تنش و نگرانی، چه دلیلی دارد که خودتان را از درمان دارویی محروم می کنید؟ بهرحال شما دچار اضطراب بیش از حد هستید و این اضطراب طبیعتا آزار دهنده است. در صوررتی که درمان تحت نظر روانپزشک انجام شود و دوره درمان کامل شود و با نظر روانپزشک داروها قطع شود مشکلی ایجاد نخواهد شد.
پس از روابط جنسی، احساس استرس و اضطراب طبیعی است. برای کاهش این احساسات میتوانید از روشهای مختلفی مانند تمرینهای تنفسی، مدیتیشن، و مشاوره روانپزشکی استفاده کنید. علاوه بر این، مهارتهای مدیریت استرس مثل ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم نیز میتوانند به شما کمک کنند. مهمترین مورد این است که برای رفع استرس خود به روانپزشکمتخصص مراجعه کرده و تحت مشاوره قرار گیرید. این تجربه پس از روابط جنسی برای بسیاری از افراد طبیعی است و با روشهای مناسب قابل کنترل است. تجربه نامطلوب مصرف سرترالین در گذشته نباید شما را از مشاوره دوباره با روانپزشک بازدارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
