چه دارویی برای رفع استرس و نگرانی مصرف کنم؟

با توجه به نگرانی‌هایی که شما بیان کردید، مشاهده می‌شود که اضطراب شما ممکن است بر سلامت روانی‌تان تأثیر گذار باشد.
ابتدا توصیه می‌شود که به یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا با ارزیابی دقیق‌تر بتوانید در درمان‌های مناسب‌تری قدم بگذارید.
معمولاً در چنین مواردی، درمان‌های غیر دارویی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) توصیه می‌شود، که به فرد کمک می‌کند تا نگرانی‌ها و افکار بی‌اساس خود را شناسایی و مدیریت کنند.
در صورتی که نیاز به راهکار‌های دارویی باشد، برخی از دارو‌های ضد اضطراب مانند دیازپام (Valium) یا لورازپام (Ativan) تحت نظر پزشک قابل استفاده هستند.
توجه داشته باشید که این دارو‌ها فقط با نسخه پزشک و تحت نظارت دقیق وی تجویز می‌شوند، زیرا ممکن است سبب و ابستگی شوند.
همچنین، استفاده از روش‌های آرام‌بخشی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند کمک کننده باشد.
تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم نیز در بهبود علائم استرس و اضطراب مؤثرند.