چگونه با استرس بهتر بخوابیم؟ - راهکارهای کاهش استرس برای والدین

باسلام همسر من یک هفته شب کار ویک هفته روز کاره در هفته ای که شب کاره تا صبح با استرس میخوابم دوتا فرزند دارم وهمش دلشور این را دارم که نکنه تونبود شوهرم برای بچه ها اتفاقی بیفته با کوچکترین تکونی که میخورن از جا میپرم واصلا نمی تونم خوب بخوابم واین باعث میشه که روز ها کسل وبی حال باشم وهم چنین
تو شهری که زندگی میکنم هیچ کس را ندارم وبه همین خاطر همیشه تو نگرانی از تنهای به سر میبرم؟