اختلال خواب به علت استرس؟ راه حل‌ها

اختلال خواب ممکن است ناشی از استرس و اضطراب باشد.
شرایطی مانند برخورد با مسائل روزمره، نگرانی ها یا تنش های زندگی می‌تواند باعث اختلال خواب شود.
برای بهبود خواب خود، می‌توانید به روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین ورزشی منظم، مدیتیشن یا مطالعه کتاب‌های خودشناسی روی پرداخته و از مصرف مواد محرک از قبیل قهوه و سیگار خودداری کنید.
در صورت ادامه مشکلات، بهتر است با یک متخصص روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا به شما کمک کنند.