آیا کاهش وزن در دوران شیر دهی باعث خشک شدن شیر میشود؟

احتمالاً کاهش وزن تدریجی (تا حدود نیم‌کیلو در هفته) باعث خشک شدن شیر نمی‌شود و در بیشتر موارد تولید شیر با تغذیه مناسب و حفظ دفعات شیردهی پایدار می‌ماند.
نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- هدف کاهش تدریجی 200–500 گرم در هفته و خودداری از رژیم‌های خیلی کم‌کالری.
- دفعات شیردهی یا دوشیدن پستان را مانند قبل حفظ کنید تا تحرک تولید مطلوب بماند.
- و عده‌های حاوی پروتئین، چربی سالم و سبزی/میوه بخورید؛ مایعات کافی بنوشید.
- از ورزش ملایم و پیوسته استفاده کنید و به خواب و استراحت توجه کنید.
علائم هشدار:
- کاهش محسوس و پایدار تولید شیر یا ناتوانی کودک در سیر شدن پس از شیرخوردن.
- کاهش وزن یا علائم کم‌آبی در نوزاد (ادرار کم، بی‌حالی، خشکی دهان).
- سرگیجه شدید، ضعف مفرط یا نشانه‌های افسردگی در مادر.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه