چرا یادآوری روزای بد برام عادی نمیشه؟

سلام من ی دوره ی خیلی بدی و گذروندم تو زندگی یه دوره ای که من خیلییییی زیاد استرس داشتم سرش خداروشکر گذشت اما بعضی وقتا وقتی یاد اون روزا میوفتم باز یه استرس بدی میاد سراغم وقتی عکس های مربوط به اون زمان یا کلا هرچیزی بهش فکر میکنم عصابم اینقدر خورد میشه حد نداره چیکار کنم برام عادی بشن
0
سلام.
وقت بخیر.
حتما به یک رفتاردرمانگر مراجعه بفرمایید تا در کمرنگ کردن تاثیر منفی اون دوره بهتون کمک کنه
0
سلام
به نظرم جلسات مشاوره با روانشناس میتونه بهتون کمک کنه
0
سلام
جسم شما از اون تفاقات گذر کرده اما روان شما خیر، ذهن شما ناخودآگاه با کوچک‌ترین علامت آشنا یا یک سرنخ شما رو میبره به اون اتفاقات و افکار و احساسات اون خاطرات براتون زنده می‌شه، برای گذر از اون مرحله زندگیتون نیاز به کمک دارید با روانشناس در ارتباط باشید و روان درمانی رو شروع کنید تا به سلامت از اون خاطرات عبور کنید
0
با سلام،
وقتی روان ما زخمی خورده که عمیق بوده به راحتی اون رو عادی نمی کنه، مثل زخمی بر بدن که ممکنه مدت‌ها جاش بمونه، اون جا و در اون روز‌ها احتمالا احساساتی تجربه شده که الان چیزی شبیه به اون تو رو وارد اون فضاا میکنه، گویی روان هنوز تصویه حساب نکرده، بهتره دربارش حرف بزنی بهش بپردازی نقاطی که درگیرش هستی رو دربیاری، خودت رو ببخشی اونوقت کم کم برات عادی تر می‌شه، ممکنه گاهی بهش برگردی اما کمتر ذهن تو درگیرش می‌شه.
0
سلام.
دوست عزیز؛
این واکنش طبیعی ذهن به استرس‌های حل نشده گذشته است و نشانه باقی ماندن اثرات رویداد‌های گذشته است . برای کاهش واکنش‌های اضطرابی ات، درمان تخصصی با روان شناس بسیار ضروری هست؛ به ویژه از طریق درمان شناختی رفتاری یا (CBT) . تکنیک‌های شناختی و رفتاری در این درمان، به مغزت کمک میکنه تا خاطرات را بدون اضطراب پردازش و حل کنه . و تو بتونی به آرامش برسی
0
سلام
به روانشناس مراجعه کنید
نیاز به درمان دارید
0
سلام و عرض ادب.
در بسیاری از موارد موقعیت‌های پرفشار برای ما حل نمی شوند و صرفا از اون‌ها گذر می کنیم و بنابراین در زمان‌های بعدی هروقت که چیزی یادآور اون شرایط باشه دوباره پاسخ اضطراب و استرس فعال می‌شه.
بهتره برای حل کامل این شرایط به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
. موقعیت‌های پرفشار معمولا با استرس پس از سانحه مرتبط هست که میتونه درجات مختلفی داشته باشه درمان هیجان مدار در مورد شما بسیار خوب جواب میده و لازم است با روانشناس ترجیحا با این رویکرد جلساتی را داشته باشید تا بار اون فشار‌ها کم بشه.
پیروز باشید
0
یادآوری خاطرات استرسزا معمولا با گذر زمان بهصورت کامل عادی نمی‌شود و برای کنترل واکنش‌ها تکنیک‌های مدیریت استرس، درمان شناختی-رفتاری یا مشاوره روانشناسی مفید است.
0
وقت شما بخیر عزیزم، اول اینکه چه مدت از اون دوران پرفشار گذشته؟ زمان مولفه مهمی محسوب می‌شه، برای برخی از مسائل لازمه از روانشناس کمک بگیری تا مهارت آموزی کنی که چطو می‌شه برخی مسائل رو کمرنگ کرد.
سلامت بمونی
0
درود بر شما.
خاطرات هرگز فراموش نمی‌شند ولی میتونیم اثر منفی و مخرب ان رو به حد بسیار بالای کم کنیم تا وقتی دوباره یادمون میاد برآشفته نشیم، با چند جلسه رواندرمانی مشکلتون حل می‌شه، ذر صورت تمایل با کلینیک و من تماس بگیرید.
0
دچار PTSD شدی به نزدیک‌ترین روانشناس بالینی مراجعه کن تا با تکنیک‌های EMDR درمان بشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یادآوری مداوم روز‌های بد و استرس زا ممکن است نشانه‌ای از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اضطراب باشد.
این امر طبیعی است که تجربیات شدیداً منفی تأثیر عمیقی بر روان ما بگذارند و در حافظه بلندمدت ما حفظ شوند.
برای مقابله با این علائم، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:
1 درمان شناختی رفتاری (CBT): این نوع درمان به شما کمک می‌کند تا الگو‌های فکری منفی خود را شناسایی و تغییر دهید.
2 آرام‌سازی عضلانی و مدیتیشن: فعالیت‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و تسکین اعصاب کمک کنند.
3 مشاوره و گفتگو: صحبت کردن با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به شما در فهمیدن و پردازش احساسات کمک کند.
4 نوشتن: یادداشت برداری و نوشتن درباره تجربیات و احساسات می‌تواند بسیار موثر باشد.
توصیه می‌شود در صورتی که علائم شدید هستند و در فعالیت‌های روزمره‌تان اختلال ایجاد می‌کنند، حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.