استرس دارم و همش تو دلم خالی میشه؟

تجربه شما نشان دهنده واکنش استرس حاد ناشی از یک رویداد ترومایی است.
در چنین مواردی، جسم و ذهن فرد بلافاصله به حالت دفاعی می‌رود که قلب تندتر می‌زند، فشار خون کاهش پیدا می‌کند و علائمی مانند لرزش پاها را تجربه می‌کنید.
این علائم ممکن است چند روز پس از رویداد هم ادامه داشته باشند.
برای مدیریت این حالت، ابتدا توصیه می‌شود با پزشک مشورت نمایید.
علاوه بر نزدیکان و حمایت‌های اجتماعی، روش‌هایی مثل تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و مشاوره نیز می‌تواند مفید باشد.
اگر علائم شدید است یا بهبود نمی‌یابد، بسیار مهم است که از کمک‌های پزشکی و روان‌شناختی استفاده کنید تا از پیامد‌های طولانی‌مدت جلوگیری شود.