مصرف برنج در ر وعده شام مشگل است؟

مصرف برنج در و عده شام می‌تواند بر روند کاهش وزن تاثیر بگذارد، اما این تاثیر به میزان کالری که مصرف می‌کنید و و یژگی‌‌های فردی بدن شما بستگی دارد.
برنج منبعی غنی از کربوهیدرات است و می‌تواند نیاز بدن به انرژی را تأمین کند.
اگر برنج به میزان متعادل و بخشی از یک رژیم غذایی کامل و متنوع استفاده شود، حتی در و عده شام نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند.
مهم است که مجموع کالری دریافتی در طول روز را کنترل کنید و بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
برای دستیابی به نتایج بهتر در کاهش وزن، ترکیب این مصرف با فعالیت بدنی منظم و استفاده از غذا‌های مغذی دیگر اهمیت دارد.