نحوه مصرف برنج و ماکارونی برای فرد مبتلا به سندرم pco چگونه باید باشد؟
سلام من سندرم pcoدارم اگه مقاومت به انسولین داشته باشم برای مصرف نون و برنج تو شهرمون برنج قهوه ای پیدا نمیشه فقط نون سنگک در دسترسمه. میشه بگید برنج سفید و ماکارونی چه اندازه و چجوری مصرف کنم که مقاومت به انسولین بدتر نشه؟ (چند قاشق) همراهمش سبزیجات مصرف کنم خوبه؟
14 فروردین 1400
پاسخ پزشکان
1
دوست عزیز سلام میزان کربوهیدرات مصرفی هر کس بسته به کالری مورد نیازش متفاوته و مقدار دقیق نمیشه گفت اما به طوز کل مصرف کربوهیدرات کم مصرف سبوس همراه سالاد یا ماست مصرف لبنیات پروبیوتیک و مصرف سبزیجات تازه توصیه میشه برای اطلاعات بیشتر به ایدی اینستاگرام kiyandiet@ مراجعه کنید
برای فرد مبتلا به سندرم pco و مقاومت به انسولین، مصرف برنج سفید و ماکارونی به میزان مناسب میتواند کمک کند. توصیه میشود حجم مصرف برنج و ماکارونی را کاهش دهید و به ترکیب آن با سبزیجات و مواد غذایی پرفیبر توجه کنید. سبزیجات حاوی فیبر و مواد مغذی است که میتواند کمک کند مقاومت به انسولین کاهش یابد. همچنین، مصرف نون سنگک با برنج قهوهای میتواند جایگزین مناسبی برای شما باشد. بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک خودمشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی را برای شما تدوین کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
