میشه کمک کنید مشکلم رو حل کنم؟

شرایطی که توصیف کردید، نشان‌دهندهٔ این است که شما ممکن است با یک حالت روان‌شناختی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مواجه باشید یا اینکه دچار شدیدی از اضطراب هستید که بر اساس خاطرات بد گذشته شکل گرفته‌است.
توصیه می‌کنم که حتما با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت فرمایید.
درمان‌های مؤثری مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا خاطرات ناخوشایند را مدیریت کرده و احساسات مرتبط با آن‌ها را کاهش دهید.
همچنین، تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند در کاهش استرس و بهبود حال عمومی شما مفید باشد.