سلام ببخشید من همیشه اظطراب دارم یعنی توی هر موقعیتی،دلیل اضطراب و استرسم حتی اگه هم مسخره باشه بازم نمیتونم خودم رو راضی به آروم شدن کنم حتی برای یه مهمونی خانوادگی ساده هم استرس دارم این استرس باعث شده که خیلی از موقیعت های مهم زندگیم رو از دست بدم لطفا اگه میشه یه قرصی چیزی پیشنهاد بدید
1 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
احساس اضطراب و استرس حتی برای موقعیت های ساده مثل مهمانی مسئله ای شایع و قابل درمان است توصیه میشود برای بررسی دقیق تر به روانشناس مراجعه کنید تاپس از ارزیابی بالینی تشخیص و پروتکل درمانی مناسب برای شما تعیین شود رویکرد هایی مانند شناختی رفتاری طرحواره درمانی وسایر روش های مبتنی…
احساس اضطراب و استرس حتی برای موقعیت های ساده مثل مهمانی مسئله ای شایع و قابل درمان است توصیه میشود برای بررسی دقیق تر به روانشناسمراجعه کنید تاپس از ارزیابی بالینی تشخیص و پروتکل درمانی مناسب برای شما تعیین شود رویکرد هایی مانند شناختی رفتاری طرحواره درمانی وسایر روش های مبتنی بر شواهدمیتواند در کاهش اضطراب موثر و عملکردشماروبالاتر ببرد دربرخی موارد دارو درمانی میتواند کمک کند اما معمولا به تنهایی کافی نیست و بهترین نتیجه زمانی حاصل میشود که درکنار روان درمانی استفاده شودگاهی اضطراب با تکنیک های درمانی مناسب به خوبی کاهش می یابد اما در صورت شدت بالا اضطراب وجود چند اختلال باهم زمینه ژنتیک ممکنه بنا به تشخیص درمانگر دارو درکنار روان درمانی توصیه شود.
با سلام با توجه به اینکه برای تنظیم دارو نیاز به بررسی توسط روانپزشک هست، بدون داشتن اطلاعات دقیق در مورد وضعیت جسمی و روانی فعلی شما، بخاطر سلامت شخص شما، نظر دادن در مورد مصرف کردن یا نکردن دارو ممکن است خدای نکرده برایتان خطرناک باشد.
سلام با توجه به سنتون بهتره از روانشناس نوجوانان کمک دریافت کنید با ارزیابی اولیه مشخص خواهد شما نیاز به دارو دارید یا خیر. روان درمانی میتونه در این زمینه کمکتون کنه تا ریشه ی اضطراب را تشخیص بدید و برای مدیریت ان راهکار دریافت کنید.
سلام. دوست عزیز این سطح از تجربه اضطراب نیازمند مداخله جدی درمانی است . توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناسمتخصص در حوزه شناختی _رفتاری یا CBT مراجعه کنید و درمان را بطور جدی و منظم ادامه دهید این رویکرد درمانی ، با شناسایی عوامل ریشه ای و زمینه ای ، کمک می کند که به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.
احتمالاً شما دچار اضطراب منتشر (اختلال اضطراب عمومی) یا واکنش شدید به استرس هستید. در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل است و نیازی به تصمیمگیری فوری درباره دارو بدون ارزیابی ندارد؛ آرام باشید و قدمهای عملی را دنبال کنید. راهکارهای عملی: - تنفس عمیق شمارشی: چهار ثانیه دم، چهار ثانیه نگهداشتن، چهار ثانیه بازدم (۳-۵ بار) تا ضربان و اضطراب کاهش یابد. - تکنیک grounding: فهرست ۵ چیز قابل دیدن، ۴ چیز قابل لمس، ۳ صدا، ۲ بو، ۱ حس؛ کمککننده در لحظه اضطراب است. - کاهش کافئین و الکل و خواب منظم: کافئین را کم کنید و هر روز زمان خواب و بیداری ثابتی داشته باشید. -ورزش سبک روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه و یادداشت احساسات برای شناخت محرکها. - نوبتگیری سریع از روانپزشک یا روانشناس برای ارزیابی و برنامه درمانی (در صورت نیاز دارو و رواندرمانی تجویز میشود). علائم هشدار: - افکار مکرر به خودآسیب یا خودکشی. - حمله هراس با تنگی نفس شدید، درد قفسه سینه یا غش. - ناتوانی قابلتوجه در انجام کارهای روزمره یا کنارهگیری شدید. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
