چه قرص ویتامینی برای تقویت بدن خوب است؟

من خانم هستم ۲۳ ساله وزنم پایین ۴۷ کیلو قدم ۱۵۲ از صبح تاشب کار میکنم تحرکم بالاست
یه مکمل یا ویتامین میخام که بتونه بدنمو تقویت کنه
0
سلام
فارماتون خوبه.
یا شربت فروگلوبین
0
سلام
درواقع اگه تغذیه مناسب باشد نیازی به دارو نیست
0
سلام
از کپسول پاور فیت استفاده کنید
0
مولتی ویتامین مثل vita she
0
بهتره سطح ویتامین‌ها رو چک کنید که اگر کمبودی هست دارو تجویز بشه
0
با سلام
مصرف خودسرانه مکمل‌ها توصیه نمی‌شه درصورتی که کمبود تغذیه ای نداشته باشین نیازی به مصرف مکمل نیست با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا براساس فعالیت و سایر شرایط برای شما برنامه غذایی تنظیم کنه
0
با سلام،
چنانچه رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید، نیازی به مصرف مکمل نیست.
0
هیچ فردی اگه واقعا متخصص باشه نمی‌تونه بصورت کلی این سوال رو پاسخ بده چون نیاز هر فرد متفاوته و بستگی به شرایط و نیاز بدن شما داره و باید ابتدا دقیق ارزیابی بشید و بعد نوع رژیم و دارو تجویز بشه.
حتما زیر نظر همکاران تغذیه حضوری ارزیابی بشید
0
درود
بطور کلی مصرف خودسرانه مکمل‌ها توصیه نمی‌شه و بهتره با یه متخصص تغذیه مشورت کنید
برخلاف تصور عموم حتی در حال حاضر تحقیقات نشون دادن که مصرف بیش از حد ویتامین‌های محلول در آب هم میتونه با عوارض همراه باشه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به وزن پایین شما و فعالیت بالا، ویتامین D و ویتامین B12 می‌توانند به عنوان مکمل‌های مفید برای تقویت بدن شما مطرح باشند.
ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها و افزایش سطح انرژی مناسب است و ویتامین B12 نیز برای حفظ سلامتی عصب‌ها و تولید انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره بهترین گزینه است.
با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل و ویتامین با پزشک مشورت کنید.