مهم تر از همه موارد تامین ویتامین دی هست. چون اگه کافی نباشه اصلا کلسیم به درستی جذب نمیشه. در واقع اصلا نیازی به مصرف ب کمپلکس ندارید. ویتامین دی 50 هزار تا 4 ماه هر هفته مصرف شود و بعد از آن ماهی 1 عدد
با سلام. در صورتی کهآزمایش خون انجام داده اید و سطح ویتامین د بدن شما تعیین شده است، همراه با آزمایش به متخصص مراجعه کنید تا میزان ویتامین د مصرفی شما را تجویز کنند. در غیر اینصورت شما می توانید ماهی یک عدد کپسول پرل ویتامین د مگا دوز (50 هزار واحدی) مصرف کنید و روزانه یک عدد قرص کلسیم. بهتر است که قرص کلسیم شب استفاده نشود و همراه با یک لیوان آب میل شود. ویتامین د نیز بهتر است همراه با یک لیوان شیر میل شود.
سلام بهترین زمان مصرفمکملکلسیم شب بعد از شام است در مورد مکمل ب کمپلکس تایم خاصی مد نظر نیست و اما مشکل اصلی سما در خال حاضر تامیین ویتامین د میباشد سطح ویتامین د بدن شما به شدت کم است بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه بهترین شکل مکمل را در دز مشخص دریافت کنید
سلام مکمل کلسیم را بعد از غذا همراه با آب فراوان استفاده کنید. مکمل ب کمپلکس را صبح استفاده کنید با توجه به کمبود ویتامین دیحتما این کمبود را برطرف نمایید در اینصورت جذب کلسیم بیشتری دارید، سعی کنید با مصرف لبنیات کلسیم خود را تامین کنید و بیش از اندازه از مکملکلسیماستفاده نکنید.
احتمالاً خستگی شما مرتبط با کمبود ویتامین دی است و کلسیم خون در حد پایین-طبیعی قرار دارد. در بیشتر موارد با تجویز ویتامین دی و اصلاح مصرف کلسیم، علائم بهتر میشود؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: -ویتامین ب کمپلکس را صبح با صبحانه مصرف کنید تا انرژی روزانه بهتر شود و احتمال ایجاد بیخوابی کاهش یابد. -کلسیم را همراه و عده غذایی اصلی مصرف کنید (کلسیم کربنات بهتر با غذا جذب میشود؛ اگر حساسیت معده دارید کلسیم سیترات هر زمان قابل مصرف است). - ویتامین دی را همراه یک و عده غذایی حاوی چربی مصرف کنید تا جذب آن افزایش یابد؛ جایگزین مناسب و دوز دارویی را پزشک تعیین میکند. - مکملها یا داروهای حاوی آهن، لووتیروکسین یا برخی آنتیبیوتیکها را حداقل 2 تا 4 ساعت از کلسیم فاصله دهید. علائم هشدار: - گرفتگی شدید یا سوزنسوزن شدن و کرختی در اطراف دهان یا اندام - سرگیجه شدید، ضعف ناگهانی یا از حال رفتن - تنگی نفس یا درد قفسه سینه تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
