چه قرص ویتامینی برای تقویت بدن خوب است؟

من خانم هستم ۲۳ ساله وزنم پایین ۴۷ کیلو قدم ۱۵۲ از صبح تاشب کار میکنم تحرکم بالاست
یه مکمل یا ویتامین میخام که بتونه بدنمو تقویت کنه

0

سلام فارماتون خوبه . یا شربت فروگلوبین

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلامدرواقع اگه تغذیه مناسب باشد نیازی به دارو نیست

دکتر اباذر پارسی

فوق تخصص گوارش و کبد و اندوسکوپی
دکتر اباذر پارسی
0

سلام از کپسول پاور فیت استفاده کنید

دکتر محمد نبی پور

متخصص داخلی
دکتر محمد نبی پور
0

بهتره سطح ویتامین ها رو چک کنید که اگر کمبودی هست دارو تجویز بشه

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

با سلام مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمیشه درصورتی که کمبود تغذیه ای نداشته باشین نیازی به مصرف مکمل نیست با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا براساس فعالیت وسایر شرایط برای شما برنامه غذایی تنظیم کنه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام، چنانچه رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید، نیازی به مصرف مکمل نیست.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

هیچ فردی اگه واقعا متخصص باشه نمیتونه بصورت کلی این سوال رو پاسخ بده چون نیاز هر فرد متفاوته و بستگی به شرایط و نیاز بدن شما داره و باید ابتدا دقیق ارزیابی بشید و بعد نوع رژیم و دارو تجویز بشه. حتما زیر نظر همکاران تغذیه حضوری ارزیابی بشید

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
 ساجده فیاض جورشری
0

درود بطور کلی مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمیشه و بهتره با یه متخصص تغذیه مشورت کنید برخلاف تصور عموم حتی در حال حاضر تحقیقات نشون دادن که مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در آب هم میتونه با عوارض همراه باشه

دکتر ویدا محمدی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی
دکتر ویدا محمدی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به وزن پایین شما و فعالیت بالا، ویتامین D و ویتامین B12 می‌توانند به عنوان مکمل‌های مفید برای تقویت بدن شما مطرح باشند. ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها و افزایش سطح انرژی مناسب است و ویتامین B12 نیز برای حفظ سلامتی عصب‌ها و تولید انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره بهترین گزینه است. با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل و ویتامین با پزشک مشورت کنید.