علت چاق شدنم چیست؟

سلام خسته نباشید من مدت ۸ ماهه که ۸ کیلو چاق شدم در طول روز هیچی نمیخورم ولی اصلا لاغر نمیشم ، در ضمن من اصلا مشروب نمیخوردم ولی بعد از ازدواجم ۷-۸ ماه هر هفته خوردم ولی الان ۲ ماهه اصلا نمیخورم ممکنه به خاطر خوردن مشروب بوده چاقیم یا تغییر هورمون بعد ازدواج ، و دیگر اینکه کار من پشت میز و تایم باشگاه رفتن ندارم لطفا راهنماییم کنید
0
با سلام
دوست عزیز کاهش زیاد مصرف غذا و از طرف دیگر فعالیت پایین، بدن را وارد فاز قحطی می کند.
یعنی بدن شما صرفه جو شده و سطح متابولیسم خود را کاهش می دهد.
برای اصلاح این مشکل ابتدا باید مزاج شما شناسایی شود، رژیم غذایی تنظیم شود، ورزش در منزل لازم است و از غذا‌های افزایش دهنده متابولیسم استفاده شود
0
با سلام
و ادب حتمآ عملکرد تیرویید را چک بفرمایید.
با تشکر
0
سلام
می بایست تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید.
-1
با سلام
تناسب اندام تا حدود زیادی وابسته به میزان و رودی و خروجی بدن دارد، سعی کنید روزانه 8لیوان آب بنوشید و 3وعده غذا به تناسب بخورید و هیچ و عده ی غذایی را حذف نکنید، غذا را در آرامش صرف کنید، از مصرف مشروبات الکلی و نوشابه بپرهیزید و روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.
و در صورت تمایل برای بررسی بیشتر و دریافت رژیم غذائی به اینجانب و یا همکاران مراجعه داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در حالت کلی، چاقی ناشی از عدم تعادل میان مصرف کالری و سوزاندن آن است.
عواملی نظیر میزان و نوع تغذیه، فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی و عوامل روانی می‌توانند بر وزن تاثیر بگذارند.
از راهکار‌های کاهش وزن می‌توان به تغییر در الگوی تغذیه، افزایش فعالیت بدنی و کنترل استرس اشاره کرد.
برای اطمینان از علت مشکل شما، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و یا پزشک عمومی توصیه می‌شود.