سلام من یه دختر ۱۶ساله ام .خیلی لاغرم قدمم بلنده و تا دوماه دیگه عروسیمه از این که لاغرم از نامزدم خجالت می کشم ونمی دونم چیکار کنم تو یکی از روستاهایاصفهان زندگی می کنم و شرایط اینو ندارم که به شهر های بزرگ برم واسه درمان اعتماد به نفسم در حد صفره تو رو خدا کمک کنین من می خوام تا عروسیم خوش هیکل بشم
12 دی 1397
پاسخ پزشکان
1
با سلام هموطن عزیز اعتماد به نفس داشته باشید و نگرانی را از خود دور کنید نامزدتان شما را با این شرایط پذیرفته پس نگران نباشید در فاصله ی دو ماه آن هم بدون مراجعه به متخصص تغدیه نمی توان کاری کرد پیشنهاد من این است پس از ازدواج با صبر و حوصله ؛ حتما تست تیرویید و آزمایشهای هورمونی داده و در صورت نداشتن مشکل به متخصص تغذیهمراجعه نمایید
با سلام و وقت به خیر. دوست عزیز شما بدون مراجعه به متخصص تغذیه نمیتوانید از رژیمهای غذایی استفاده نمایید. به دلیل اینکه خطرناک است و نتیجه ای جز اسیب به بدنتان برای شما دارد. و هر رژیم غذایی برای هر فرد منحصر به فرد می باشد و برای همه افراد مناسب نیست.
با سلام دوست عزیز استرس رو از خودتون دور کنید چون رو اشتهاتون تاثیرمنفی میزاره تحرکتون رو بهتر کنید موجب افزایش اشتهاتون میشه. دریافتهای غذایی تون از موادمغذی و مفید مثل جوانه گندم و کره ی بادام زمینی تخم بلدرچین و انجیر خشک و بادام هندی و.باشه و حتما زیر نظر همکاران تغذیه رژیم اصولی دریافت کنید هورمونهای تیروئید رو هم چک بفرمایید
رشد سالم، تناسب اندام و وزن ایده آل بر اساس ترکیب مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربیها برمی گردد. شما باید غذاهایی با کالری بالا مانند گوشت، حبوبات، لبنیات کامل، مغزها و میوهها را به رژیم خود اضافه کنید. استفاده از و عدههای جانبی و افزایش تعداد و عدههای روزانه هم می تواند کمک کند. فعالیت بدنی مثل ورزشهای سنگین مانند بدنسازی هم می تواند به ایجاد سلامت و تناسب اندام کمک کند. به یک متخصص تغذیهمشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی برای شما ارائه دهد و در صورت امکان با یک متخصص ورزشی نیزمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
