تغذیه - با چرا وقتی شام میخوریم چاق میشویم آیا باید؟

باسلام چرا وقتی شام میخوریم چاق میشویم آیا باید وعده شام راحذف کرد؟

0

با سلام خدمت شما لزومی به حذف کامل وعده غذایی نیست، و بهتر است وعده شام هم سبک و کم کالری مصرف شود تا از پر خوری ناشی از گرسنگی به دنبال نخوردن شام جلوگیری شود. برای کنترل وزن، کالری روزانه مصرفی باید کنترل شود که میتوانید برای این کار از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

باسلام وقت به خیر . هیچ کدام از وعده های غذایی را نباید حذف کرد ,شما باید در زمان های مناسب وعده های روزانه تان را میل کنید تا باعث چاقی نشوند . نکته مهم دیگر مواد غذایی است که در این وعده ها مصرف می شود . برای داشتن رژیم غذایی سالم و کاهش وزن باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام. به هیچ وجه شام نبایستی حذف شود . جهت رژیم درمانی اصولی به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

حذف هیچ وعده ای توصیه نمیشه حتی شام شام و بهتره سبک میل کنید رژیم درمانی یه کار علمی و اصولی میخواد که حتما نیاز به همکاران تغذیه مراجعه بفرمایید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

باسلام و احترام درزژیم درمانی اصولی درست ، هیچ وعده غذایی درفرد سالم حذف نخواهد شد شمامیتوانید شام بخورید اما یک ترکیب درست بخورید و چاق نشوید حتی سبک ورزشی که میکنید هم مهم است موفق باشید

تامیلا صادقی

تغذیه و رژیم درمانی بالینی
تامیلا صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

وعده شام یکی از وعده‌های اصلی روزانه است و حذف آن به جای کاهش وزن، ممکن است باعث کمبود مواد غذایی و افزایش احساس گرسنگی شود. برای کنترل وزن، بهتر است سعی کنید سه وعده اصلی و دو وعده میانی با مواد غذایی سالم مصرف کنید و از میوه‌ها و سبزیجات فیبردار نیز استفاده نمایید. همچنین، می‌توانید از تمرینات ورزشی منظم نیز برای افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن اضافه وزن استفاده کنید.