من میخوام چاق شم وباسنم چاق شه؟

من چن وقت پیش ۱۰کیلو کم کردم اماباسنم ازبچگی ژنتیکی چاق وخوشفرم بود الان لاغرشده اگ چاق شم
باسنم ب حالت قبل برمیگرده چی بخورم چاق شم روز ب روزلاغر میشم واعتماد ب نفسمو از دست دادم چیزی بگید بخورم باسنم چاق شه واشتهام برگرده

0

سلام.ماده غذایی و یا رژیم خاصی وجود نداره که باعث چاقی موضعی در شما بشه توصیه من این هست که اول تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرین و دوم تحت نظر یک مربی آگاه برنامه تمرینی خودتون رو انجام بدین تا به نتیجه دلخواه و تناسب اندام برسید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
جواد واحدی
0

عزیزم وزن شما در محدوده نرمال است اما میتوانید حرکتهای ورزشی تحت نظر کارشناس ورزشی با تمرکز بر روی بخش مورد نظر انجام دهید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام و وقت بخیر متاسفانه ماده غذایی یا مکملی وجود نداره که فقط رو یه ناحیه از بدن تاثیر بگذارد و باعث چاقی یا کاهش سایز در آن ناحیه شود و هر آنچه که در فضای مجازی مشاهده میکنید صرفا جنبه تبلیغات دارد. ولی ورزشهای مقاومتی و یکسری دستگاههای موضعی میتواند تا حدودی در پرشدن و فرم دهی ناحیه مدنظر موثر باشد.اما اول بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه علت کاهش وزن بررسی شود و بعد رژیم غذایی اصولی و مکملهای لازم جهت افزایش اشتها تنظیم و تجویز شود.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام وزنتون نرمال هست برای تناسب اندام بهتر زیر نظر مربی ورزشی و مشاور تغذیه باشید تا بهترین نتیجه رو بگیرید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
حسین فزونی
0

با سلام متاسفانه هیچ ماده غذایی یا مکملی وجود نداره که باعث پرشدن یک ناحیه خاص بشه باورزش میتونین تاحدودی به هدف خودتون برسین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

با سلام وزن شما در حیطه نرمال قرار دارد و هیچ ماده غذایی و مکملی باعث چاقی موضعی نمیشود.با ورزش میتوانید در فرم دهی تاثیر بگذارید.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

با سلام، ورزش مربوط به ناحیه مورد نظر را انجام بدهید. در صورتی که کاهش اشتها دارید بهتر است بررسی انجام شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام رژیم پر پروتئین دریافت کنید و ورزش های قدرتی جهت تقویت عضلات ناحیه مورد نظر زیر نظر مربی تربیت بدنی انجام دهید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
زهرا نعیمی
0

اگه وزنت سریع کم شده، طبیعیه که باسن حجمش رو از دست بده. برای برگشت فرم و حجم: ۱. تغذیه: پروتئین کافی (تخممرغ، لبنیات، گوشت)، چربی سالم (آجیل، کره بادامزمینی)، کربوهیدرات مفید (نان، برنج، سیبزمینی). بعد از ورزش حتما یه وعده کامل بخور. ۲. تمرین: اسکوات، لانج، پل باسن و ددلیفت باعث فرمدهی و عضلهسازی باسن میشن. ۳. اشتها: وعدههای کوچک و مقوی، مثل شیر موز یا معجون خرما. تحت نظر متخصص تغذیه و مربی ورزش باش تا به بدن دلخواهت برسی.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
غزل غفاری
0

سلام در ابتدا باید علت این کاهش وزن های پی در پی مشخص شود سپس درمان متناسب ارائه شود . به همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید تا مقدار عضله و چربی شما اندازه گیری شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش وزن در نواحی خاص بدن، مانند باسن، ممکن است نیاز به ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی و ورزش داشته باشد. برای افزایش وزن به شکل سالم، تمرکز بر مصرف کالری بیشتر از آنچه می‌سوزانید مهم است. در رژیم غذایی خود، مصرف پروتئین‌های باکیفیت بالا مانند گوشت‌های کم چرب، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات، به همراه کربوهیدرات‌های سالم مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید. همچنین، مصرف چربی‌های سالم مثل آووکادو، آجیل و روغن‌های گیاهی مفید خواهد بود. برای تمرکز روی افزایش سایز باسن، تمرینات ورزشی مانند اسکوات، پل بالا بردن لگن و لانژ می‌تواند بسیار مؤثر باشد. اطمینان حاصل کنید که هیدراتاسیون بدنتان را نیز حفظ کنید. مشاوره با یک متخصص تغذیه یا مربی شخصی می‌تواند رهنمودهای دقیق‌تری بر اساس وضعیت فعلی بدن شما ارائه دهد.